A melhor posição para dormir quando se está com azia é elevar a cabeça e o tronco. Deitar-se de barriga para cima com a cabeça elevada pode ajudar a prevenir o refluxo ácido, que é uma causa comum de azia. Isso ocorre porque a gravidade pode ajudar a manter o ácido do estômago no estômago, ao invés de permitir que ele suba ao esôfago.

Você pode conseguir isso usando travesseiros extras para levantar a cabeça ou optar por um travesseiro de cunha. Outra opção é levantar a cabeça da cama. Você pode usar blocos de madeira sob os pés da cabeceira da cama ou comprar uma cama ajustável que possa ser elevada conforme necessário.

Ademais, evitar comer 2 a 3 horas antes de ir para a cama e evitar alimentos e bebidas que desencadeiam a azia pode também aliviar o desconforto. A azia pode ser desencadeada por alimentos como alimentos picantes, álcool, cafeína, alimentos gordurosos ou frituras e chocolate. É importante lembrar que a azia persistente pode ser um sinal de uma condição mais séria, como o refluxo gastroesofágico, portanto, se os sintomas persistirem, é importante procurar aconselhamento médico.