Os termogênicos são suplementos alimentares que têm como objetivo aumentar a termogênese do corpo, ou seja, a queima de gordura. A melhor hora para tomar um termogênico depende de vários fatores, incluindo o tipo de termogênico que você está tomando e a sua rotina diária.

Em geral, é recomendado tomar termogênicos de manhã ou antes do treino. Isso porque eles podem aumentar a sua energia e melhorar o seu desempenho durante o exercício. Também é importante lembrar que os termogênicos podem interferir no seu sono se forem tomados perto da hora de dormir, devido ao seu efeito estimulante.

Porém, cada pessoa reage de forma diferente a esses suplementos, então pode ser necessário experimentar diferentes horários para encontrar o que funciona melhor para você. Recomenda-se sempre seguir as orientações do fabricante e, se possível, consultar um profissional de saúde antes de começar a usar qualquer tipo de suplemento.

Por exemplo, se o fabricante recomenda tomar o termogênico duas vezes ao dia, você pode tomar uma dose de manhã e outra antes do treino. Se o treino for à tarde, a segunda dose pode ser tomada depois do almoço. Assim, você pode aproveitar os benefícios do termogênico durante o dia e evitar possíveis distúrbios do sono à noite.