Depois de uma intoxicação alimentar, é muito importante se reidratar, já que a perda de líquidos é comum nesses casos. Beba bastante água, sucos naturais diluídos em água ou soro caseiro.

Na alimentação, a recomendação é começar com uma dieta leve e de fácil digestão. É adequado consumir alimentos como:

- Arroz branco: é de fácil digestão e ajuda a firmar as fezes.

- Maçã: é uma fruta com alto teor de fibra, que também ajuda a combater a diarreia.

- Banana: além de ser de fácil digestão, é rica em potássio, um nutriente que normalmente é perdido em episódios de vômitos e diarreia.

- Torradas: de preferência, sem manteiga ou geleia. São de fácil digestão e ajudam a combater a diarreia.

- Água de coco: ajuda na hidratação e repõe eletrólitos que foram perdidos.

Vale lembrar que cada caso é único, e estas são apenas sugestões gerais. Para um aconselhamento mais personalizado, é sempre melhor consultar um profissional de saúde.

Evite alimentos gordurosos, laticínios, comidas picantes e alimentos muito doces até que seu estômago esteja mais estabilizado.