Sim, é verdade. A prática regular de exercícios físicos é um dos pilares para um emagrecimento saudável. Quando você se exercita, o seu corpo queima calorias, o que ajuda a criar um déficit calórico - uma condição necessária para a perda de peso. Além disso, os exercícios físicos também ajudam a construir e manter a massa muscular magra, o que pode aumentar o seu metabolismo e fazer com que você queime mais calorias, mesmo em repouso. No entanto, é importante destacar que uma alimentação balanceada é também um fator crucial para o emagrecimento saudável. Então, um programa de perda de peso bem-sucedido geralmente envolve uma combinação de uma dieta saudável e atividade física regular. Por exemplo, você pode começar a caminhar ou correr por 30 minutos todos os dias, além de consumir uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e pobre em alimentos processados e açucarados.