Outono e doenças respiratórias: principais cuidados durante a estação

Mudanças bruscas de temperatura e baixa umidade do ar são características do nosso outono/inverno, por isso é importante redobrar os cuidados com as doenças respiratórias. Isso porque é comum, nesse período, ficar em ambientes fechados e pouco arejados, o que contribui para proliferação de vírus.

De acordo com a Dra. Maura Neves, otorrinolaringologista, devido ao surgimento da COVID-19 é necessário, sobretudo no outono, evitar contágio deste e outros vírus, além das doenças respiratórias comuns nesta época do ano como a rinite e sinusite, entre outras.

“É importante aderir à campanha de vacinação contra gripe e Covid-19, diminuindo assim os riscos de contrair gripe, resfriados e pneumonias. Dessa forma, o organismo fica mais resistente e o sistema imunológico mais forte e menos suscetível, inclusive, à COVID-19. Consequentemente, diminuem as chances de superlotar o sistema de saúde”, explica a especialista.

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Principais doenças respiratórias que surgem no outono

Covid-19

O contágio se dá através de inalação de gotículas com o vírus. Estas gotículas podem ser originadas de espirros ou tosse de alguma pessoa já contaminada ou através das nossas mãos contaminadas (ao serem levadas a face, boca, olhos, nariz). Por este motivo, medidas de higiene como lavagem das mãos com álcool gel (que mata vírus de gripe e coronavírus) e evitar o contato direto com outras pessoas reduz o contágio.

Asma

Caracteriza-se por espasmo da musculatura dos brônquios. As causas são fatores alérgicos ou irritativos na via respiratória. Como consequência, causa dificuldade de respirar, chiado e aperto no peito, além de respiração curta e rápida. Os sintomas pioram à noite e nas primeiras horas da manhã ou em resposta à prática de exercícios físicos, à exposição a alérgenos, à poluição ambiental e às mudanças climáticas.

Bronquiolite

É uma infecção viral dos bronquíolos. Assim, o quadro começa com um leve resfriado, que progride após 2 a 3 dias com chiado no peito, tosse, fadiga respiratória, cianose e febre. A infecção apresenta graus variáveis de gravidade: de leve a severa, necessitando de internação em UTI. O principal causador é o vírus sincicial respiratório.

Resfriado

Coriza, espirros, obstrução nasal, dor de garganta, tosse e rouquidão são alguns dos sintomas do resfriado, que tem duração de 3 a 7 dias.

Outono e doenças respiratórias: Gripe

A gripe causada pelo vírus Influenza, é o conjunto de sinais e sintomas típicos de uma infecção nas vias aéreas superiores. Com duração de cinco a sete dias, normalmente é causada por vírus de transmissão respiratória, por meio da fala, tosse, espirros, secreção nasal, além do contato direto entre as mãos contaminadas e o nariz, a boca ou os olhos.

Pneumonia

É uma infecção bacteriana ou viral no pulmão. Como consequência, causa tosse, falta de ar, dor torácica e febre. Além disso, pode ocorrer tosse com expectoração.

Sinusite

É uma infecção viral ou bacteriana dos seios da face. Causa, então, obstrução nasal e secreção amarelada. Além disso, alguns pacientes podem apresentar dor de cabeça, dor nos dentes superiores, tosse e febre.

Rinite

A causa é alérgica ou irritativa. Os sintomas da rinite incluem obstrução nasal, coriza clara, espirros e coceira (nariz, céu da boca, olhos e ouvidos).

Otite

É uma infecção bacteriana da orelha média. Assim, causa dor de ouvido, alteração auditiva e febre. Em alguns pacientes pode ocorrer ruptura timpânica com saída de secreção.

Como evitar as doenças respiratórias no outono?

Veja algumas dicas:

• Mantenha o ambiente ventilado e realize limpezas frequentes com pano úmido, evitando assim os ácaros, por exemplo;
• Encape colchões e use revestimentos impermeáveis (corino, courvim ou napa, por exemplo) em estofados e almofadas. Além disso, evite tapetes grandes e carpetes, pelúcias, pilhas de jornais e revistas, madeiras e outros itens que retém poeira e mofo;
• Troque e lave a roupa de cama com água quente pelo menos a cada duas semanas;
• O travesseiro deve ser colocado no sol várias vezes por semana e trocado por um novo com frequência. Além disso, com o apoio de um aspirador de pó, é fundamental higienizar colchões, cortinas, tapetes e estofados semanalmente;
• Mantenha animais fora de casa ou, pelo menos, fora do quarto de dormir. Lave as mãos após contatos com animais. Cães e gatos devem tomar banho semanalmente;
• Por fim, as janelas devem ficar abertas e o ambiente bem ventilado.

Como amenizar os sintomas das doenças respiratórias no outono

• Aplicar solução fisiológica no nariz em forma de aerossol ou spray, ou com o auxílio de uma seringa, ajuda a aliviar os sintomas e a congestão nasal através da hidratação e fluidificação das vias aéreas;
• Para amenizar os desconfortos respiratórios, uma opção são os umidificadores de ar, especialmente em dias com umidade relativa do ar mais baixa. Mas é preciso ficar atento para não deixá-lo ligado por períodos longos, uma vez que o excesso de umidade pode colaborar com a proliferação de fungos e bactérias. “O ideal é manter o aparelho ligado em uma intensidade baixa e uma porta ou janela aberta para escape e por períodos curtos”, completa a médica.
• Outra medida mais econômica e efetiva é colocar uma toalha de rosto úmida no quarto de dormir, perto da cama. Já as bacias não são efetivas porque a superfície e evaporação são pequenas;
• Por fim, a recomendação universal é caprichar na hidratação, ou seja, ingerir bastante água.

Fonte: Dra. Maura Neves, Otorrinolaringologista da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF).