Marmita de Jojo Todynho para emagrecer 30kg

Se tem alguém que está levando a sério as promessas de começo de ano, é a cantora Jojo Todynho. Desde janeiro, ela vem adotando hábitos mais saudáveis e também iniciou uma faculdade de Direito. Recentemente, a cantora descobriu que estava com gordura no fígado, condição também chamada esteatose hepática, que pode ter sido causada por fatores como sobrepeso e sedentarismo. Assim, para cuidar da sua saúde, Jojo Todynho optou por apostar na marmita para chegar no objetivo de perder 30 quilos.

“Estou no projeto saúde desde o começo de janeiro. Estava com 159 e devo estar com 135 quilos. Mudei a alimentação, treino e estou feliz com o resultado”, contou ela.

Em uma entrevista, a empresária e nutricionista de Jojo, Renata Branco, contou alguns detalhes da dieta da cantora, que conta com um planejamento híbrido e personalizado. 

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Marmita de Jojo Todynho 

De acordo com a nutricionista, a marmita de Jojo contém itens como saladas, frutas, iogurtes, aveia, um tipo de proteína como carne, frango ou ovo. Portanto, uma alimentação leve, que promove a sensação de saciedade, mas que contém baixo índice calórico. 

A opção de incluir a marmita na rotina é para evitar que a cantora faça refeições tarde da noite, o que segundo a nutricionista, é um hábito ruim para quem deseja perder peso. Isso porque ao ingerir grandes quantidades de alimentos, o organismo não produz a quantidade de enzimas suficiente para a digestão, pois já está se preparando para o período do sono, e por isso, acaba ficando mais lento. 

“Ela antes chegava muito tarde da faculdade e ainda jantava para depois dormir. Agora ela precisa dormir direto, então para ela não ficar com fome, peço para levar umas marmitas com pequenos lanches ou uma jantinha saudável para ela comer na hora da faculdade”, explica Renata Branco.

A dieta de Jojo conta com espaço para alimentos preferidos

Segundo Renata, a cantora não é muito fã de dietas. Por isso, o esquema híbrido foi a escolha mais recomendada para reeducação alimentar, sendo que ainda sobrou espaço para incluir os alimentos preferidos de Jojo. Ao falar sobre a marmita de Jojo Todynho, a nutricionista explicou:

“Ela pode comer o arroz e feijão dela com linguiça, porém em menores quantidades. O que a gente evita de comer em qualquer um dos dois planejamentos são os carboidratos como massa e pães. Isso por conta da gordura no fígado que estamos usando estratégias nutricionais e medicamentosa para ajustar”.

Atividade física e soroterapia

Jojo também compartilhou em suas redes sociais outros esforços para chegar no seu objetivo, como aulas de Muay Thai e treinos de musculação de alta intensidade.

Além disso, a cantora também é adepta da soroterapia, também conhecida como sono da beleza, que consiste em uma terapia endovenosa. Assim, a terapia é baseada nos resultados de exames e principalmente na conversa do médico com o paciente, sempre buscando atender suas características e necessidades. 

Por fim, com essa combinação de esforços, a cantora está promovendo grandes mudanças em sua rotina e já perdeu 24 quilos. Ainda segundo Renata, o objetivo de Jojo não é ficar magra, mas sim ter mais saúde, disposição e energia para fazer os seus shows.