Posso fazer jejum intermitente se estiver doente?
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O jejum intermitente é uma estratégia nutricional caracterizada por períodos alternados de jejum e alimentação regular, a fim de melhorar a composição corporal e saúde geral. Porém, será que é possível praticar o jejum intermitente se estiver doente? É seguro?
Além de facilitar a perda de peso, o jejum pode trazer diversos benefícios para a saúde e diminuir o risco de certas doenças. Ainda, é possível que a prática do jejum possa ajudar o corpo a se recuperar quando doente.
Jejum intermitente se estiver doente: Fazer ou não fazer?
A princípio, os estudos sobre os benefícios do jejum intermitente para o corpo humano quando estamos doentes ainda são inconclusivos. Entretanto, um estudo desenvolvido por cientistas da Universidade de Medicina de Yale, nos Estados Unidos, demonstrou que, no caso de animais, o jejum auxilia no tratamento de infecções bacterianas. Portanto, é possível que praticar o jejum intermitente quando doente seja benéfico para a recuperação do corpo, mas os resultados ainda não são concretos.
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Em suma, acredita-se que um dos maiores benefícios de praticar o jejum intermitente é a melhora da resposta do sistema à falta de glicose no organismo. Quando o corpo não possui mais reserva energética de glicose, ele começa a usar os aminoácidos e a gordura corporal como fonte de energia. Ou seja, o corpo entra em cetose, processo metabólico que o corpo realiza para produzir energia suficiente a fim de mantê-lo em atividade. Esse processo está relacionado à uma melhora do sistema imunológico.
Entretanto, é importante ressaltar que ainda não há estudos concretos sobre os benefícios ou os possíveis malefícios do jejum intermitente a longo prazo. Por isso, é sempre importante escutar seu corpo e, além disso, é essencial consultar um médico especializado e de confiança antes de iniciar novos hábitos.
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