Guaraná: Conheça os benefícios do alimento
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O guaraná é uma planta típica da Amazônia, assim como o açaí, e muito querida e utilizada no Brasil. É usada no preparo de diversas bebidas e vitaminas, especialmente por seu potencial energético. No comércio, o fruto pode ser encontrada de diversas maneiras, sendo a mais comum em pó.
Rico em cafeína, é também abundante em diversas vitaminas, como a A, a E, a B1, a B3 e a PP. Além disso, é cheio de minerais, por exemplo, o cálcio, o magnésio, o ferro, o potássio e o fósforo.
Benefícios do guaraná
Fonte de energia
Formado principalmente por carboidratos, é excelente fonte de energia, por isso, é comumente adicionado em vitaminas, rendendo grande quantidade de energia. Mais, a planta é mesmo excelente: estimula o sistema nervoso, assim, combate a fadiga e facilita a atividade física.
Evita a retenção de líquido
Agindo como um diurético natural, ajuda na maior eliminação de toxinas do corpo. Portanto, evita a retenção de líquido no corpo e, assim, ajuda no emagrecimento, evita inchaços e, certamente, beneficia também a saúde da pele, por exemplo, evitando a acne.
Combate o estresse
Além de minimizar sintomas da depressão, bem como estimular a libido, agindo como um afrodisíaco, esse “fruto mágico” possui propriedades calmantes, portanto, age no combate do estresse.
Também, age no tratamento de enxaquecas e dores de cabeça. Além disso, está associada a diminuição dos níveis de colesterol no sangue.
Riscos do consumo do guaraná
Os riscos do excesso de pó de guaraná estão associados à quantidade de cafeína no corpo. Tal condição pode causar sintomas como ansiedade, irritabilidade, tremores e possivelmente acarretar no aumento de batimentos cardíacos e palpitações. Assim, não é recomendado associar o pó de guaraná a outras bebidas com cafeína (café, chá, refrigerantes) porque pode potencializar o efeito e causar superdosagem.
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