Espinafre ao molho branco plant-based

Alimentação Bem-estar
01 de Janeiro, 2020
Espinafre ao molho branco plant-based

Ingredientes

  • 2 xícaras de cogumelo paris picado
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de castanha de caju (de molho na água por 2 horas)
  • 2 dentes de alho
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/4 de xícara de nutricional yeast
  • 1 xícara de bebida vegetal de Arroz&Coco Nature’s Heart Brasil
espinafre ao molho branco

Modo de preparo

Refogue os cogumelos e o espinafre em uma panela antiaderente e reserve;
No Liquidificador, coloque os ingredientes restantes. Bata e reserve; Em um refratário, coloque o espinafre refogado, o cogumelo e o molho; Misture e leve ao forno por em média 15 minutos.

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e de profissionais de Educação Física.

Leia também:

homem com esquizofrenia sentada em sofá com as mãos na cabeça.
Bem-estar Equilíbrio

Esquizofrenia tem cura?

Sendo um distúrbio complexo, existem diversas questões sobre como é feito o tratamento de esquizofrenia e o prognóstico. Entenda mais!

mulher comendo um pedaço de maçã e olhando para uma janela
Alimentação Bem-estar

Como emagrecer com a alimentação intuitiva? 4 dicas

Aprender a ter uma relação mais saudável com a comida e saber identificar os sinais de fome e saciedade do corpo são alguns dos pilares da

Esquizofrenia desorganizada
Bem-estar Equilíbrio

Esquizofrenia desorganizada ou hebefrênica: entenda a condição

Doença afeta profundamente o pensamento e comportamento do indivíduo