Invista neste chá se você quer melhorar a saúde do seu coração

Cuidar do coração é fundamental, sobretudo, para evitar o surgimento de doenças, ataques cardíacos e derrame cerebral, mas também para garantir qualidade de vida e longevidade. Além de adotar hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e sono regulado, existem algumas outras estratégias que podem complementar esses cuidados. Uma forma interessante é por meio da preparação de um chá para o coração. A receita não é milagrosa, mas contém ingredientes que ajudam a prevenir o surgimento de doenças e, assim, colaboram para a saúde cardiovascular.

Os dois itens principais da receita de chá para o coração são a beterraba e o gengibre. O primeiro ingrediente possui uma alta concentração de nitrato, substância que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e permite que o sangue flua com mais facilidade. Dessa forma, o consumo da beterraba contribui para a diminuição das pressões sanguínea e arterial e, consequentemente, dos riscos de doenças do coração.

O gengibre, por sua vez, é conhecido por suas ações antioxidantes. Assim, ele tem a capacidade de reduzir inflamações e, então, melhorar a saúde do sistema cardiovascular. Entretanto, é preciso ter cuidado com as quantidades, uma vez que o consumo em excesso pode aumentar a pressão arterial. Além disso, por ser um alimento termogênico, ele tende a elevar a temperatura corporal podendo acelerar os batimentos cardíacos.

Receita de chá para o coração

Ingredientes:

• Uma beterraba;
• Duas fatias de gengibre;
• 3 raspas de limão;
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

Primeiramente, lave a beterraba, descasque-a e corte em cubos. Em seguida, junte a beterraba, o gengibre e as raspas de limão em um recipiente. Depois, coloque a água para ferver. Então, despeje a água no recipiente com os demais ingredientes e tampe. Por fim, basta aguardar cerca de 30 minutos, coar e servir.

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