Bruna Griphao segue rotina de treinos e alimentação saudável

Bruna Griphao, atriz de 23 anos, foi anunciada nesta quinta-feira (12) como uma das participantes da 23ª edição do Big Brother Brasil, reality show da TV Globo. Além de já ser conhecida nas telinhas por ter atuado em novelas como Malhação (2013), Avenida Brasil (2012) e Nos Tempos do Imperador (2021), a carioca se destaca nas redes sociais pelo seu físico. Ela não esconde que ama treinar e que preza por uma alimentação saudável – seu abdômen trincado que o diga!

Entretanto, ela já deixou claro que prioriza sempre o equilíbrio. “Não faço dieta restrita, porque acho que não funciona para mim. Acho que restringir não é o caminho”, afirmou em entrevista ao Gshow em 2021.

A atividade física também é um hábito presente na vida de Bruna há bastante tempo, e apesar de curtir muito se movimentar, ela também sabe a hora de parar. Em 2020, a atriz teve que passar por uma cirurgia no joelho depois de romper o ligamento jogando bola na praia. Assim, ela teve que dar uma pausa nos exercícios para poder se recuperar, mas hoje, já está de volta a ativa.

Treinos da Bruna Griphao

Bruna segue o protocolo de treinos do personal Ricardo Lapa. O treinador é dono de uma academia online e conhecido por orientar diversas famosas, como Rachel Apollonio e Jade Picon. 

Nas redes sociais, ele compartilha os treinos que monta para seus clientes. Exercícios para pernas e glúteos, como agachamento, afundo, elevação pélvica e sumô no estepe estão presentes na estratégia de Bruna. Além disso, para o abdômen ela investe em abdominais na barra e outros no colchonete, como o abdominal com rotação no solo.

Lapa também promove treinos mais metabólicos, ou seja, mais intensos, que elevam a frequência cardíaca, para a sua plataforma junto com Bruna e outras celebridades.

Alimentação

Em relação a alimentação, a atriz já confirmou que escolhe o equilíbrio. Em entrevista ao Gshow, ela explicou que, em datas comemorativas, como o seu aniversário, ela não deixa de comer um pedaço de bolo, por exemplo. Mas no dia seguinte retorna para a alimentação normal rapidamente.

“Tento manter uma alimentação regrada, mas dieta não funciona para mim. Acho que qualquer restrição gera um comportamento compulsório depois. Quando você restringe muito, pode desencadear vários distúrbios. Tento manter uma alimentação regrada, saudável, me permito comer o que quero, comer ‘comida’ mesmo, me alimentar bem”, revela.

Por conta da profissão, Bruna às vezes tem que realizar mudanças mais radicais no corpo. Para o papel da princesa Leopoldina, em Nos Tempos do Imperador, ela teve que ganhar alguns quilos. Assim, ela passou a se alimentar em maiores quantidades e diminuir a frequência dos treinos, o que resultou em 8 kg a mais na balança – mas que não foram vistos como um problema. 

“Não perdi meu tanquinho, mas ele fica embaixo da roupa, bem escondido. Se tivesse que perder o tanquinho não teria problema algum também. Nossa profissão é isso. Vale a pena qualquer sacrifício pela arte”, disse na época das gravações.

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