Bebidas alcoólicas com menos carboidratos
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Para quem segue a low carb ou a Dieta Cetogênica, mas gosta de bebidas alcoólicas, pode ser difícil saber quais são as melhores opções – mas, calma, há bebidas com teor mais baixo de carboidratos.
Bebidas alcoólicas com menos carboidratos
Shots
Os shots são pequenas porções, por isso, são uma melhor opção para quem quer evitar uma ingestão muito grande de carboidratos.
As bebidas servidas em forma de shot geralmente são vodka, gin, tequila ou whiskey.
Coquetéis
Coquetéis, também chamados de drinques, podem ser uma boa opção, mas isso depende dos ingredientes utilizados.
A princípio, é recomendado optar por bebidas com pouco ou nenhum carboidrato em sua composição, por exemplo, whiskey, tequila ou gim. Uma boa opção é o dry martini, um drinque composto por gin e vermute seco, uma bebida alcoólica à base de vinho.
Drinques à base de sucos naturais também são uma boa pedida.
Para evitar
As bebidas com mais carboidratos, que devem ser evitadas na low carb, são:
- Cerveja
- Vinho
- Coquetéis artificialmente açucarados
Leia também: Vinho é mais saudável que cerveja?
Ainda, é importante ressaltar os riscos do consumo excessivo de álcool, por isso, é sempre recomendado moderação. Mais, mesmo havendo opções com menos carboidratos, bebidas alcoólicas não são recomendadas como parte da maior parte das dietas.
Também, é importante considerar os riscos à saúde implicados pelo consumo de álcool. Por exemplo, em um estudo desenvolvido por cientistas da Universidade de Londres, foi comprovada a ligação entre bebidas alcoólicas e o maior risco de diabetes.
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