Alimentos que ajudam a aliviar o enjoo no início do tratamento
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Nas primeiras semanas do seu tratamento com as canetas, sintomas como enjoo, azia, prisão de ventre ou inchaço podem surgir.
Esses sintomas são temporários e tendem a diminuir conforme o corpo se adapta, mas ajustes simples na alimentação e nos hábitos diários podem te ajudar muito nesse processo.
Faça refeições completas, leves e mais frequentes
Ficar longos períodos sem comer pode piorar a náusea e agravar outros quadros clínicos.
O ideal é fazer pequenas refeições, mas ainda assim completas. Ou seja, investir em uma alimentação que forneça a energia e nutrientes necessários para o seu corpo.
Por isso, procure comer a cada 3 ou 4 horas, dando preferência a alimentos leves e de fácil digestão:
- frutas macias (banana, maçã cozida ou abacate);
- sopas, caldos e purês;
- iogurte natural ou bebidas vegetais sem açúcar;
Nos primeiros dias do tratamento, evite frituras, carnes gordas e alimentos com muitas fibras, como frutas com casca e cereais integrais, pois podem aumentar o desconforto.
Hidratação é indispensável
A hidratação constante é essencial, especialmente se houver sintomas como náusea, vômito ou diarreia.
Confira 4 dicas para não deixar de se hidratar:
- tome pequenos goles de água ao longo do dia, em vez de grandes quantidades de uma só vez;
- experimente chás, como gengibre ou hortelã. Além de aliviarem o enjoo e trazerem conforto, também são fontes de hidratação;
- adicione a água de coco e água saborizada na rotina, pois diversificam o paladar e contam com nutrientes importantes.
- evite bebidas alcoólicas e refrigerantes — mesmo sendo líquidos, podem irritar o estômago e intensificar o mal-estar.
Cuide do funcionamento do intestino
A constipação (intestino preso) é um dos sintomas comuns do tratamento e precisa de atenção. Algumas estratégias simples podem ajudar:
- aumente gradualmente o consumo de fibras, como frutas, vegetais cozidos, arroz e feijão, pois estimulam o funcionamento do intestino;
- beba o máximo de líquido que conseguir ao longo do dia para reduzir o inchaço;
- se o desconforto persistir, procure ajuda profissional.
Priorize alimentos frescos
Para ajudar o estômago a se adaptar e garantir boa nutrição, priorize alimentos frescos e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, iogurte, peixes, ovos, oleaginosas e azeite.
Evite produtos ultraprocessados, lanches prontos, doces, refrigerantes e refeições muito grandes — já que podem aumentar o desconforto digestivo.
Escute seu corpo e respeite o seu tempo
Cada pessoa reage de forma diferente ao tratamento, por isso o auxílio com nutricionista pode se tornar essencial nessa jornada.
Esse acompanhamento ajudará a ajustar o ritmo das refeições, o tipo de alimento e observar o que causa ou alivia sintomas durante a adaptação.
O importante é manter uma rotina alimentar equilibrada, que preserve o bem-estar e facilite a continuidade do tratamento.
O apoio profissional é indispensável para tirar dúvidas e orientar cada pessoa de forma individualizada. Em caso de dúvidas, procure por um especialista para uma avaliação completa e personalizada.
Referência bibliográfica:
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