Alimentação e treinos da Kelly Key; cantora compartilha resultados de projeto fitness
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Kelly Key vem apostando em uma vida saudável com alimentação equilibrada e uma rotina de treinos intensa. Apesar de compartilhar bastante da sua vida fitness nas redes sociais, uma foto da cantora mostrando o abdômen trincado surpreendeu os seguidores. Uma internauta, inclusive, fez um comentário insinuando que a artista havia feito um procedimento estético conhecido como Lipo HD para chegar nesse corpo. A cantora deixou claro em sua resposta que conquistou os resultados por meio de mudanças de hábitos e disciplina. “Hoje mesmo acordei cedo e fui pra mais uma sessão de lipo na academia e agora voltando pra casa, vou seguir meu plano alimentar da lipo HD”, ironizou. Além disso, em fevereiro deste ano, o Projeto Baba Baby nasceu – comunidade na qual é possível acompanhar a alimentação e os treinos da Kelly Key.
Recentemente, a cantora fez uma publicação na qual afirmou que construir um hábito não é fácil e que é preciso muita disciplina. Mas, segundo ela, a fase da vida em que ela se encontra é a melhor que já esteve. “E o físico é só um reflexo de como me sinto nos lugares mais importantes: coração e mente”, completou.
Alimentação e treinos da Kelly Key
A cantora prioriza refeições naturais no lugar de industrializados. Além disso, ela já revelou não acreditar em dietas, apenas por um curto período de tempo e em momentos pontuais. Assim, ela busca optar por opções simples e nutritivas no dia a dia, mas também aposta em algumas receitas fitness, as quais compartilha com seus seguidores.
Café da manhã
Quando a artista não faz jejum intermitente, ela monta um café da manhã com uma proteína, um carboidrato e café. O preferido é composto por:
Alimentação e treinos da Kelly Key: Almoço e jantar
Para o almoço e o jantar, os ingredientes variam, mas ela costuma seguir uma mesma base: proteína + carboidrato + salada.
Lanche da tarde
Kelly Key também costuma se planejar para o lanche da tarde. Ela investe em torradas, ovos, panqueca de aveia, frutas, iogurte ou mix de castanhas.
Treinos
A cantora faz musculação e mostra ter bastante disciplina com os treinos. A sessão de posteriores e glúteos da cantora tem exercícios como elevação pélvica, passada com halteres e cadeira abdutora.
Além disso, ela cultiva alguns hábitos diários para ter mais resultados na academia. Por exemplo:
- Primeiramente, realiza cardio todos os dias;
- Cronometra os intervalos;
- Além disso, pratica abdominais;
- Faz as repetições corretamente;
- Pratica vacuum;
- Por fim, não conversa ou responde mensagens durante o treino.
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