Água de aveia com gengibre emagrece? Saiba os benefícios

O emagrecimento é um dos grandes desejos da maioria das pessoas na atualidade. Uma pesquisa realizada pela WW em parceria com o Instituto Kantar descobriu que 66% dos brasileiros amam o próprio corpo, mas pretendem perder peso. Para isso, é necessário adotar hábitos saudáveis e incorporar refeições equilibradas no dia a dia. Nesse processo, existem alguns alimentos que ajudam a alcançar o objetivo. Algumas bebidas, inclusive, possuem propriedades que, combinadas com um estilo de vida adequado, colaboram com a perda de peso. Por isso, saiba se água de aveia com gengibre emagrece e quais os benefícios da mistura.

A aveia é extremamente rica em fibras. Por isso, é um alimento que colabora para o bom funcionamento do intestino e garante uma sensação maior de saciedade. Por conta desses fatores, o seu consumo é comumente atrelado ao emagrecimento. 

A água de aveia, por sua vez, reduz o colesterol e, assim, colabora com a saúde do coração. Além disso, ela contém gorduras saudáveis e possui poucas calorias. A sensação de saciedade e a eliminação das toxinas provocadas pelo consumo da água de aveia colabora para o processo de perda de peso.

O gengibre também é um item da culinária bastante associado ao emagrecimento. Isso porque a raiz ajuda a elevar a temperatura corporal e, dessa forma, faz com que o metabolismo trabalhe de forma mais acelerada. Assim, é possível queimar calorias com mais facilidade. Ele também melhora a digestão, previne alguns tipos de câncer e alivia sintomas ligados ao resfriado e à gripe.

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Água de aveia com gengibre: receita

Ingredientes:

• 1 xíc de aveia;
• 5 xíc de água;
• 1/4 col (chá) de gengibre moído ou em pó.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, coloque a aveia com duas xícaras de água e bata até obter um conteúdo homogêneo. Com a ajuda de uma peneira, despeje todo o líquido em uma jarra.

Em seguida, acrescente as xícaras de água que sobraram, passando o conteúdo também pela peneira. Então, coloque a bebida em um copo e acrescente ¼ colher (chá) de gengibre moído ou em pó.

Por fim, deixe descansar na geladeira por uma hora e logo após consuma sua bebida imediatamente.

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