Suco de pêssego com aveia emagrece? Conheça a bebida
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Quem está em busca de perder peso está sempre atento às novidades e tendências de refeições e lanches para potencializar os resultados. E, uma mistura que tem feito sucesso nas redes sociais é uma bebida que mistura pêssego com aveia. Mas, será que suco de pêssego com aveia emagrece?
Um pêssego médio fornece quase 10% da meta mínima diária de fibra. Ou seja, além de prevenir a constipação e apoiar a boa saúde digestiva, a fibra ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a fruta contém prebióticos, que alimentam bactérias benéficas no intestino ligadas a antiinflamação e ao humor.
Já a aveia auxilia o trânsito intestinal e reduz a prisão de ventre. Além disso, rica em diversas vitaminas e minerais, a aveia causa uma sensação de saciedade por um período maior e, assim, ajuda quem quer controlar o peso.
Afinal, suco de pêssego com aveia emagrece?
Os dois ingredientes têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que suco de pêssego com aveia emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de pêssego com aveia
Ingredientes
- ½ pêssego
- ½ banana congelada
- 2 colheres de aveia em flocos
- ½ xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de chá de linhaça moída
- 1 colher de sopa de proteína de baunilha em pó
- Água para misturar (opcional)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Você pode beber imediatamente.
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