Suco de inhame com couve emagrece? Saiba mais sobre a bebida

O suco verde, que tem como base a couve, é uma das bebidas mais populares entre os que desejam perder peso. Mas, um outro ingrediente tem sido misturado com essa verdura para potencializar ainda mais os resultados: o inhame. Quem consome a mistura defende que favorece o emagrecimento. Contudo, será que suco de inhame com couve emagrece?

Separadamente, os dois ingredientes têm vários efeitos comprovados para a saúde, Então, será que bebê-los juntos oferece benefícios adicionais? Aqui, desvendamos se essa combinação é realmente o elixir mágico que as pessoas tanto buscam para diminuir os quilos na balança. 

Suco de inhame com couve emagrece: Para que serve?

A couve é uma boa fonte de minerais como ferro (que ajuda a prevenir a anemia), fósforo, importante para os músculos e osso e também um poderoso antioxidante. Mas, não para por aí. Além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, o vegetal tem poucas calorias e é rico em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e dão a sensação de saciedade.

Já o inhame, por ser rico em fibras, é considerado um carboidrato de baixo índice glicêmico. Ou seja, são liberados mais lentamente para a corrente sanguínea e evitam picos de glicemia. Como consequência, a insulina é produzida em menor quantidade evitando o o acúmulo de gorduras no abdômen. Além disso, favorece a sensação de saciedade. 

Assim, ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, os quais estão predominantemente associados ao seu alto teor de antioxidantes. Estas são moléculas que protegem o corpo dos efeitos nocivos de quantidades excessivas de radicais livres.

Não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. Sendo assim, não existe comprovação de que suco de inhame com couve emagrece ou faça com que a gordura do corpo derreta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Receita de suco de inhame com couve

Ingredientes

• 2 folhas médias de couve manteiga crua
• 200 gramas de inhame
• 10 gramas de gengibre 
• 1 laranja
• 10 gramas de hortelã 
• 1 limão

Modo de preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes por 5 minutos. Beba sem coar. 

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