Suco de cereja do TikTok: conheça a bebida que promete boas noites de sono

Ter uma boa qualidade de sono com certeza é um dos pilares para se alcançar uma vida mais saudável. Contudo, justamente a baixa qualidade do sono afeta cerca de 65% dos brasileiros, de acordo com uma pesquisa do IBOPE – Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística. Recentemente, uma influenciadora chamada Gracie Norton postou uma receita de suco de cereja ganhou destaque no TikTok por prometer ajudar com as noites de sono. 

Conhecida como Sleepy Girl Mocktail, a bebida ganhou adeptos que relataram os efeitos soníferos da bebida. Isso acontece por conta da cereja que, de fato, melhora o sono já que possui triptofano em sua composição, um aminoácido que ajuda na produção da melatonina, que é o hormônio do sono. 

De acordo com uma equipe de pesquisa do Centro Agrícola da Universidade Estadual da Louisiana, nos Estados Unidos, a cereja pode ser utilizada como um auxílio natural do sono, se ingerida de forma fresca pela manhã e novamente à noite. Além disso, a composição do suco de cereja contém magnésio, um mineral conhecido por por seus efeitos relaxantes musculares e indutores de um sono mais profundo. 

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Como fazer o suco de cereja do TikTok

Ingredientes

• Gelo;
• ½ xícara de suco puro de cereja;
• 1 colher de sopa de pó de magnésio;
• Refrigerante de limão. Para uma opção mais saudável, opte pela água com gás.

Modo de preparo

• Primeiro, encha um copo com gelo; 
• Depois, coloque ½ xícara de suco de cereja;
• Em seguida, adicione 1 colher de sopa de pó de magnésio à bebida e mexa bem;
• Por fim, finalize o suco colocando a água com gás. 

Suco de cereja: outros benefícios da fruta

A cereja é uma fruta pequena em tamanho, mas grande em benefícios. Popular nas festas de final de ano, possui subgêneros e, por isso, pode ter três diferentes cores: vermelho, roxo e preto. Seus principais benefícios são:

• Contribui no emagrecimento;
• Proporciona efeito relaxante;
• Melhora o sono e o humor;
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• Auxilia na recuperação após o treino;
• Contribui para uma pele jovem e saudável.