Suco de alho-poró com couve emagrece? Saiba mais

O suco verde, feito com couve, é um dos mais queridinhos entre os que buscam perda de peso. Mas, uma nova onda de bebida para quem deseja diminuir os ponteiros da balança acrescenta um outro ingrediente, que toma as vezes de protagonista: o alho-poró. Mas, será mesmo que o suco de alho-poró com couve emagrece?

A couve é uma boa fonte de minerais como ferro (que ajuda a prevenir a anemia), fósforo, importante para os músculos e osso e também um poderoso antioxidante. Mas, não para por aí. Além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, o vegetal tem poucas calorias e é rico em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e dão a sensação de saciedade.

Já o alho-poró, graças ao alto teor de fibras, ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, tem ainda prebióticos, contribuindo para a saúde da flora intestinal. Ele ainda combate a retenção de líquidos e, por isso, ajuda a amenizar o inchaço pelo corpo e a eliminar toxinas.

Afinal, suco de alho-poró com couve emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, os quais estão predominantemente associados ao seu alto teor de fibras e antioxidantes. Assim, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência.

No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. Sendo assim, não existe comprovação de que suco de alho-poró com couve emagrece ou faça com que a gordura do corpo derreta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Receita de suco de alho-poró com couve

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de alho-poró
• 2 folhas grandes de couve manteiga crua 
• 1 limão
• 500 ml de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água. Beba sem coar. 

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