Setembro roxo: todo esquecimento significa Alzheimer?

Esquecer é algo normal do ser humano. Mas quando ocorre com frequência, significa que há algo errado e, muitas vezes, surge a dúvida: é Alzheimer? Este mês também é marcado pelo Setembro Roxo, campanha de conscientização à Doença de Alzheimer. Por isso, é importante entender quando os episódios de esquecimento podem caracterizar algo mais sério.

Características da memória

Ao pensarmos nos cuidados com a memória, é importante entendermos que algumas habilidades estão integradas ao seu funcionamento. Isso porque a memória é um conjunto de habilidades, e a atenção é parte do seu funcionamento.

A gerontóloga e parceira científica do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro, Profa. Dra. Thais Bento, explica que de acordo com as Neurociências do envelhecimento, a memória é uma habilidade mental complexa com vários subsistemas. Ou seja, é caracterizada em etapas que incluem: o recebimento da informação, o armazenamento, a gravação e posteriormente a evocação ou o resgate da informação memorizada.

“Para que um processo de memorização seja eficaz é necessário que estejamos focados e concentrados na primeira etapa do processamento de memorização, que é o recebimento da informação”, detalhou.

Características da atenção

Também chamada de capacidade atencional, a atenção é a função cerebral responsável pela escolha dos estímulos que representam o foco de maior interesse para o indivíduo em um dado momento, possuindo grande importância para a realização das tarefas em seu cotidiano.

Dessa forma, a ciência descreve em sua definição, quatro grandes tipos: a atenção dividida, a atenção alternada, a concentrada e a seletiva. 

• Dividida: é quando a pessoa tem um foco em pelo menos dois estímulos simultâneos, chamados de estímulos e metas. 
• Alternada: caracterizada por nossa flexibilidade mental, é a capacidade de atender ora um estímulo, ora outro. 
• Concentrada: a capacidade de selecionar o estímulo relevante do meio e dirigir sua atenção para esse estímulo.
• Seletiva: a capacidade de selecionar um tipo de informação mediante a exclusão de outras, e para isso utilizamos diversos mecanismos neurais

Setembro roxo: quando o esquecimento deve ser investigado?

No dia a dia, muitas vezes estamos lidando com inúmeras demandas ou situações e não prestamos atenção ao que estamos executando. Assim, a qualidade do processo de memorização sofre influência, e temos um processo de memorização pouco eficiente. 

Por isso, lembre-se que para termos um bom processo de memorização, é fundamental focar totalmente na atenção.

“Nem todo esquecimento é um problema de memória pode ter relação com a desatenção. Situações de estresse, ansiedade, tristeza, agitação e preocupações interferem no foco da nossa atenção”, detalhou Thais Bento.

No entanto, se os esquecimentos interferem na qualidade das suas tarefas cotidianas e são frequentes, é importante procurar um profissional especializado e realizar uma avaliação cognitiva. Pois, interferir na execução de tarefas cotidianas e nas relações sociais, significa que pode existir um processo de envelhecimento patológico e a saúde do cérebro precisa ser investigada.

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Setembro roxo: dicas para melhorar a atenção e concentração

• Coloque metas, das atividades que pretende realizar no dia, evitando assim o esquecimento de tarefas importantes;
• Faça uma atividade por vez, quanto mais focados, menor será a sobrecarga para a atenção e menor as chances de esquecer de concluir alguma etapa da tarefa realizada;
• Leia de um pequeno texto sobre meio ambiente, cultura ou saúde, ou um poema e conte mentalmente quantas vezes determinada sílaba ou palavra apareceu no texto;
• Leia uma sequência de três palavras em determinada ordem e depois as repita em ordem inversa;
• Realize atividades de cálculo mental, no ábaco, ou soroban, a fim de potencializar o seu desempenho de atenção visual, concentração, raciocínio e cálculo;
• Faça atividades de atenção visual, como o jogo dos sete ou oito erros, por exemplo;
• Faça atividades que sejam prazerosas para você, evitando assim a sensação de estresse, ansiedade e tristeza.

Fonte: Profa. Dra. Thais Bento, gerontóloga e parceira científica do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro.