Pessoas mais baixas têm mais dificuldade para emagrecer?

18 de dezembro, 2019

Diversas pessoas tem dificuldade para emagrecer. Isso porque perder peso envolve fatores como idade, nível de atividade, hormônios, peso inicial, padrões de sono e, até mesmo, a estatura.

Se você tem dúvidas se pessoas baixas têm mais dificuldade para emagrecer, saiba que é verdade, especialmente em mulheres. Ou seja, mesmo que exista o mesmo nível de atividade e de saúde geral, uma pessoa mais alta têm mais facilidade em perder peso do que uma pessoa baixa.

Isso acontece porque quanto mais massa muscular uma pessoa tem – geralmente em pessoas altas – mais rápido o metabolismo funciona. Portanto, quanto mais massa  magra, mais você perderá peso.

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Dicas para pessoas baixas que tem dificuldade para emagrecer

Disciplina, força de vontade e paciência. Esses são alguns dos ingredientes necessários para se manter motivado para emagrecer

Nos primeiros dias, isso pode até ser mais fácil de conquistar, mas a verdade é que, em geral, chega um momento em que seguir uma dieta alimentar se torna um verdadeiro desafio

Diante disso, uma das maneiras pelas quais você pode aumentar o metabolismo é se exercitando. Então, se deseja ver mais resultados na perda de peso, aqui pode estar a solução

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  • Levante pesos: O levantamento de pesos e um treinamento de forças, poderá te ajudar a queimar mais calorias.
  • Conheça os sinais da fome: Embora uma pessoa baixa não deva comer tanto igual a uma pessoa alta, também não deve ficar sem comer. Então, faça uma alimentação consciente para regular sua dieta.
  • Saiba suas necessidades calóricas: Calcular suas necessidades calóricas pode ajudá-lo a ter uma ideia de quanto você deve comer se quiser perder ou manter o peso
  • Converse com um especialista: O ideal é você conversar com um especialista na área da saúde. Assim, eles te darão sugestões sobre como emagrecer do jeito correto.

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Sobre o autor

Julia Moraes
Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.