Pessoas mais baixas têm mais dificuldade para emagrecer?
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Diversas pessoas tem dificuldade para emagrecer. Isso porque perder peso envolve fatores como idade, nível de atividade, hormônios, peso inicial, padrões de sono e, até mesmo, a estatura.
Se você tem dúvidas se pessoas baixas têm mais dificuldade para emagrecer, saiba que é verdade, especialmente em mulheres. Ou seja, mesmo que exista o mesmo nível de atividade e de saúde geral, uma pessoa mais alta têm mais facilidade em perder peso do que uma pessoa baixa.
Isso acontece porque quanto mais massa muscular uma pessoa tem – geralmente em pessoas altas – mais rápido o metabolismo funciona. Portanto, quanto mais massa magra, mais você perderá peso.
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Dicas para pessoas baixas que tem dificuldade para emagrecer
Disciplina, força de vontade e paciência. Esses são alguns dos ingredientes necessários para se manter motivado para emagrecer.
Nos primeiros dias, isso pode até ser mais fácil de conquistar, mas a verdade é que, em geral, chega um momento em que seguir uma dieta alimentar se torna um verdadeiro desafio.
Diante disso, uma das maneiras pelas quais você pode aumentar o metabolismo é se exercitando. Então, se deseja ver mais resultados na perda de peso, aqui pode estar a solução
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- Levante pesos: O levantamento de pesos e um treinamento de forças, poderá te ajudar a queimar mais calorias.
- Conheça os sinais da fome: Embora uma pessoa baixa não deva comer tanto igual a uma pessoa alta, também não deve ficar sem comer. Então, faça uma alimentação consciente para regular sua dieta.
- Saiba suas necessidades calóricas: Calcular suas necessidades calóricas pode ajudá-lo a ter uma ideia de quanto você deve comer se quiser perder ou manter o peso
- Converse com um especialista: O ideal é você conversar com um especialista na área da saúde. Assim, eles te darão sugestões sobre como emagrecer do jeito correto.
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