Existem várias possíveis causas para acordar com dor no pescoço, mesmo sem ter feito um esforço físico intenso. Uma das mais comuns é a postura inadequada durante o sono. Por exemplo, dormir em um travesseiro muito alto ou muito baixo, ou dormir de bruços, pode sobrecarregar os músculos do pescoço e causar dor ao acordar. Outros fatores que podem contribuir incluem estresse, tensão muscular por manter a cabeça em uma posição por muito tempo (como olhar para um computador ou smartphone), artrite no pescoço, ou até mesmo um colchão inadequado.

É importante ressaltar que se a dor persistir, aumentar ou for acompanhada de outros sintomas (como dor de cabeça, fraqueza nos braços ou perdas de equilíbrio), é recomendado buscar ajuda médica para um diagnóstico e tratamento adequado. Para prevenir a dor no pescoço, é recomendado manter uma boa postura durante o dia, fazer pausas frequentes se estiver em uma posição por muito tempo, escolher um travesseiro adequado para sua posição de dormir e tentar manter um estilo de vida saudável para reduzir o estresse.