Sim, é verdade. A atividade física regular pode ter um impacto significativo na depressão. O exercício pode atuar como um antidepressivo natural, pois aumenta a produção de endorfinas, que são conhecidas como "hormônios da felicidade". Além disso, pode ajudar a diminuir a tensão muscular, melhorar o sono e aumentar os níveis de energia, todos fatores que podem ajudar na luta contra a depressão. Exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo, podem ser especialmente benéficos, assim como yoga e meditação, que podem ajudar a promover o relaxamento e a concentração mental. No entanto, é importante lembrar que o exercício pode não ser suficiente por si só para tratar a depressão severa, e aconselhamento profissional e tratamento médico também podem ser necessários. Como sempre, é melhor consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de exercícios.