O óleo de coco pode ser consumido em qualquer horário do dia, mas muitas pessoas preferem consumi-lo pela manhã, em jejum, para aproveitar seus benefícios metabólicos. Além disso, algumas pesquisas sugerem que o óleo de coco pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, portanto, consumi-lo antes das refeições pode ajudar a controlar a ingestão de alimentos. Por exemplo, você pode adicionar uma colher de sopa de óleo de coco ao seu café da manhã ou smoothie. No entanto, é importante lembrar que o óleo de coco é alto em calorias, por isso deve ser consumido com moderação como parte de uma dieta equilibrada.