Gracyanne Barbosa diz nem sempre estar motivada no treino
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Se você acha que atletas e influenciadores fitness não sofrem com a falta de motivação nos treinos de vez em quando, está muito enganado. Recentemente, Gracyanne Barbosa comentou em seu Instagram que até ela passa por dias de desânimo.
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O assunto começou quando um seguidor perguntou como ela conseguia ter tanta motivação para treinar. A famosa, então, foi sincera. “Gente, não tenho essa motivação toda, não. Tem vários dias que tenho zero motivação. Eu falo: ‘cara, para quê? Estou indo e não estou tendo resultado’ ou ‘não estou tendo o resultado que desejo’.”
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Como manter a motivação no treinos
Como a própria Gracyanne já confessou, todo mundo já sentiu (ou vai sentir) um certo desânimo na hora de ir para a academia. Isso é completamente normal, e o segredo é tentar manter a constância.
“A gente não vai ter motivação todos os dias. O que depende da gente, que a gente vai ter todo dia é a disciplina, foco, além do objetivo. Não só para treinar, mas para comprar casa, abrir um negócio, viajar, comprar algo. Vai atrás. Se dedica, estuda, trabalha para aquilo que você vai conseguir. E resiliência”, explicou a influenciadora nas redes sociais.
Além disso, outras dicas são essenciais para que você consiga manter o foco nas atividades físicas, principalmente no começo do ano (quando muitas pessoas resolvem priorizar os exercícios):
Durma bem
O ciclo de noites mal dormidas é bastante prejudicial para o organismo porque dificulta o ganho de massa muscular, o emagrecimento, além de afetar o humor. Esse problema pode também causar um cansaço extremo, fazendo com que falte aos treinos.
Pegue leve de vez em quando
Não vai ser todo dia que o treino será intenso e que você conseguirá dar o seu máximo — e tudo bem.
A dica aqui é adotar estratégias que possam tornar seus treinos menos intensos, cansativos e mais confortáveis. E não se preocupe que, ao fazer isso, o seu condicionamento físico não será afetado.
Não se prive demais para manter a motivação nos treinos
Por fim, qualquer tipo de privação, seja ela alimentar, de modelos de atividades físicas, comportamento e outros, podem causar mais desânimo, perda de foco e motivação. Então, não se prive de nenhuma dessas coisas. Faça o que quiser, com equilíbrio e sem exageros.
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