Melatonina pode proteger o coração, diz estudo
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A melatonina é popularmente conhecida como o hormônio do sono e, em um recente estudo, também foi descoberto que ela está diretamente ligada à saúde do coração.
Produzida pela glândula pineal, localizada no cérebro, a melatonina ajuda na indução do adormecer. Além disso, cientistas da Universidade de São Paulo (USP) e da Anhembi Morumbi, apoiados pela FAPESP, a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo, descobriram que ela também pode proteger o coração contra arritmias, doença arterial coronariana, hipertensão e outros distúrbios cardiovasculares. O estudo foi publicado pelo International Journal of Molecular Studies.
Melatonina x coração
Os cientistas envolvidos no estudo revisaram mais de 160 ensaios clínicos feitos sobre o hormônio e sua relação com o coração. Por fim, entenderam que a melatonina ajuda na regulação da pressão arterial e da frequência cardíaca pois se relaciona tanto com o próprio coração e seus vasos quanto com o sistema nervoso.
Ainda, entenderam que não apenas a melatonina pode ajudar a proteger a saúde cardiovascular, mas substâncias similares a ela também. Por isso, os autores apresentaram também um artigo com uma lista de ingredientes capazes de imitar a função do hormônio – os agonistas dos receptores de melatonina.
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Outros possíveis benefícios da melatonina
- Combater a insônia;
- Aliviar o estresse, ansiedade e sintomas da depressão;
- Pode facilitar o emagrecimento;
- Prevenir a obesidade e a diabetes.
Como obtê-la
A procura pelo hormônio nos Estados Unidos é muito alta, tanto que o país comercializa a melatonina sintetizada e em forma de cápsulas para ser suplementada. Em qualquer farmácia, é possível encontrar a substância por causa do FDA (Food and Drug Administration), que não considera a melatonina um medicamento. Por lá, ela é encontrada em forma de cápsulas, spray nasal, comprimidos e gotas, geralmente em doses de até 10mg. Essa posologia, entretanto, pode ser alta, visto que a glândula pineal produz 0,1 mg de melatonina por dia.
Aqui no Brasil as leis são um pouco diferentes, e só é possível obter a melatonina em farmácias de manipulação, com receita médica. Dessa forma, é mais fácil ajustar a dose mais adequada para cada indivíduo.
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