J Lo conta o que faz para cuidar do corpo e da mente

Bem-estar Equilíbrio
28 de Março, 2023
J Lo conta o que faz para cuidar do corpo e da mente

Cantora, compositora, produtora musical, dançarina, atriz, estilista, produtora de televisão, coreógrafa e empresária norte-americana. São tantas as especialidades de J Lo que logo imaginamos como a agenda da musa deve ser concorrida. Justamente para manter tudo em equilíbrio, Jennifer Lopez revelou ao portal Pop Sugar quais hábitos de bem-estar prioriza no dia a dia. Confira:

Hábitos de bem-estar da Jennifer Lopez

Há alguns anos, Jennifer Lopez se tornou sinônimo de vida fitness. Vídeos da cantora correndo e praticando musculação bombam em suas redes sociais. Mas o que pouca gente sabe é que J Lo também ama dançar.

“Tenho dançado muito nos últimos dois meses enquanto me preparo para o lançamento do meu álbum, então essa é minha principal rotina de exercícios físicos”, disse ao site de notícias.

E apesar de muito se falar sobre a sua forma física, ela confessa que seu principal objetivo não é estético, e sim garantir energia suficiente para conseguir dar o seu melhor.

“Malhar é uma escolha que faço todos os dias e sinto que desbloqueia a melhor versão de mim mesma. Tive que jogar em alto nível por muitos anos, por isso é importante encontrar o equilíbrio certo para ir mais forte e melhorar sem comprometer as coisas que são importantes para mim.”

Leia também: Mel Maia mostra parte do seu treino de pernas. Como fazer?

Virada de chave

E ela entende muito bem a importância de cuidar da saúde (tanto física, quanto mental). Isso porque J Lo sofreu diversos ataques de pânico quando era mais nova. O motivo? Falta de descanso adequado.

Por conta dos episódios, a cantora cortou a cafeína de sua vida, passou a priorizar o sono de qualidade e adicionou a prática regular de atividade física na sua rotina. “Percebi o quão sérias poderiam ser as consequências de ignorar o que meu corpo e a minha mente precisavam para ser saudável — e foi aí que minha jornada para o bem-estar começou”, disse em 2022.

Agora, ela quer mesmo viver uma vida saudável e balanceada — o que significa treinar, dormir bem, comer saudável e manter-se hidratada. “Incorporar a hidratação ao meu dia é uma prioridade para mim, pois me ajuda a dar o meu melhor. Para mim, a hidratação é a chave para me manter em movimento e ter energia para fazer tudo o que estou pedindo ao meu corpo para fazer.”

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

Dia dos Pais fondue saudável
Alimentação Bem-estar Receitas

Fondue saudável: confira algumas substituições mais equilibradas!

Quando as temperaturas caem, uma noite de fondue é uma excelente pedida

chocolate quente fit
Alimentação Bem-estar

Chocolate quente fit é opção saudável para festa junina. Veja receitas!

Nessa época, algumas comidas ganham protagonismo, como caldos, bebidinhas quentes e doces típicos. Veja como fazer um chocolate quente fit!

Por quanto tempo devo tomar ômega
Alimentação Bem-estar

Por quanto tempo devo tomar Ômega 3?

Muitas pessoas se perguntam: Por quanto tempo devo tomar ômega 3? Veja recomendações importantes sobre o consumo prolongado