Sente muito cansaço? Pode ser falta de vitamina B12
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A vitamina B12 pertence ao grupo chamado de complexo B. Ela é fundamental para o organismo, uma vez que ajuda na formação das hemácias (glóbulos vermelhos) que transportam oxigênio no sangue. Contudo, não para por aí: o nutriente também é importante para o sistema nervoso central — incluindo o cérebro, o raciocínio e a memória. Mas você sabe quais são os sintomas da falta de vitamina B12 no organismo?
Sinais de falta de vitamina B12 no corpo
De acordo com o endocrinologista Dr Lucas Costa Felicíssimo, a deficiência do nutriente no organismo pode gerar fadiga, cansaço, palidez e indisposição. Sem contar que a falta dela é um fator de risco destacável para a demência. Ademais, pode ocorrer o aparecimento de anemia, cujos sintomas incluem:
- Queda de cabelo;
- Tremores;
- Dormências;
- Formigamentos;
- Danos no coração e nos nervos em casos mais extremos e não tratados.
“A vitamina B12 está presente em alimentos de origem animal, principalmente em carnes vermelhas”, diz o médico. Por isso, é muito comum veganos e vegetarianos apresentarem níveis baixos da mesma no organismo — o que não significa que pessoas que consomem carne estejam livres do problema.
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Como tratar a deficiência?
A vitamina B12 pode ser reposta na forma oral (sublingual) e, em alguns casos, endovenosa ou intramuscular (injeções). “A forma injetável garante absorção total, sendo mais indicada para pacientes com problemas gástricos, intestinais ou digestivos que apresentam dificuldade na assimilação. Assim como para pacientes bariátricos.”
A melhor forma de descobrir se você sofre com a deficiência do nutriente é realizando uma consulta com um médico de confiança, que solicitará exames de sangue para confirmar a suspeita. Além disso, somente um profissional pode indicar a reposição.
Fonte
Dr Lucas Costa Felicíssimo, médico especialista em endocrinologia e membro da Endocrine Society (RQE 40333)
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