Exercício físico tem o mesmo efeito no cérebro que café
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Há quem beba café durante o dia para se manter acordado e ter mais energia. O que muitos não sabem é que o exercício físico tem o mesmo efeito que o café no cérebro.
Em um estudo publicado no Nature Scientific Reports, pesquisadores compararam efeitos da cafeína e do exercício e na memória de trabalho. Eles concluíram então, que a atividade física nos mantém em alerta assim como uma boa dose de cafeína.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a cafeína é uma das “substâncias psicoativas mais amplamente usada” no mundo. Portanto, consumir uma dose regular da substância pode ter um efeito positivo na saúde, porém, em excesso pode ter consequências.
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Efeitos colaterais do excesso de cafeína
Uma xícara de café soa muito bem em qualquer hora. No entanto, não podemos esquecer que a cafeína é uma substância psicoativa e podem haver alguns efeitos colaterais. Veja alguns deles:
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Por que o exercício é melhor que o café?
Os resultados do estudo mostraram que tanto o café quanto o exercício físico tiveram um efeito semelhante. Assim, as melhorias no desempenho físico dos participantes do estudo foram semelhantes depois de passar 20 minutos em uma esteira e consumir uma única xícara de café.
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Dessa forma, o principal argumento deste estudo é que o exercício, com todos os seus benefícios a longo prazo, pode ajudar a melhorar o humor e o foco, tanto quanto a cafeína, mas, sem os efeitos colaterais da substância.
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