Erros alimentares que aumentam o risco de exposição ao coronavírus
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Mesmo com todos os cuidados durante a quarentena, há erros alimentares que parecem simples práticas do dia a dia, mas que podem aumentar o risco de exposição ao coronavírus.
O coronavírus é a maior preocupação mundial de saúde em 2020, e o isolamento social é a forma mais eficiente de combater a transmissão do COVID-19. Assim, a pandemia fez com que todos nós repensássemos o modo como lidamos com o cotidiano, desde dar um passeio lá fora até a forma como socializamos.
Outro fato com a qual tivemos que ser criativos é como compramos, cozinhamos e comemos de maneira segura. Você pode manter distância das pessoas nos supermercados, mas essa é apenas uma parte da redução de suas chances de contrair o vírus.
Existem vários outros erros alimentares que podem estar colocando você em maior risco de exposição. Evite cometer esses deslizes para se manter saudável durante e após a pandemia.
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Erros alimentares que expõem você ao coronavírus
Não se alimentar de forma saudável
Passar tanto tempo dentro de casa pode causar ansiedade, estresse e agir como gatilho para muitas pessoas, que atacam guloseimas, frituras ou alimentos altamente processados. Mas, é necessário manter sua alimentação o mais saudável possível, para fortalecer a imunidade e manter o corpo com a saúde em dia.
Tocar no rosto quando estiver fazendo compras no supermercado
Pode até parecer exagero, mas é essencial evitar tocar o rosto quando estiver fazendo compras no supermercado – um dos poucos momentos em que é aceitável sair de casa em tempos de quarentena. Isso se explica pelo modo como o vírus é transmitido e pela incerteza se ele pode ou não permanecer na superfície de objetos (ou seja, além de humanos e demais animais). Entretanto, já foi comprovado que o vírus pode sobreviver sobre plástico e, por isso, ao tocar um objeto contaminado e, em seguida, tocar seu rosto, há chances de contaminação.
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Não manter a cozinha higienizada
Higiene é prioridade nesse momento e isso não vale apenas para nossas mãos. Pois nossa casa e, em especial, a cozinha também deve ser devidamente higienizada. Pois será nesse ambiente que suas refeições serão preparadas. Em especial, o balcão da pia, em que muita vezes alimentos são cortados, deve ser constantemente higienizado a fim de minimizar qualquer risco.
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Não lavar as mãos antes de comer
Na pressa, acontece: esquecemos de lavar as mãos antes de comer. Entretanto, no momento atual isso não deve acontecer, pois qualquer contato com o vírus pode ser suficiente para a contaminação. Não descuide e lave as mãos antes das refeições.
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Não usar máscaras na hora de receber entregas
Não usar máscaras na hora de buscar pedidos e entregas é um problema simples de ser resolvido, mas que muitos ainda cometem. Você não apenas arrisca a si mesmo, mas também outras pessoas, como o entregador ou quem eventualmente encontrar no elevador ou portaria. Portanto, usar a máscara nesse momento é indispensável.
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