Doenças vasculares no verão aumentam em até 30%. Saiba como evitar

As altas temperaturas, comuns da época do verão, aumentam entre 20% e 30% o risco de doenças vasculares, ou venosas, nos membros inferiores. De acordo dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, normalmente elas são associadas a varizes. Para entender melhor o assunto, o Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular (SP), explica as causas das doenças vasculares no verão.

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O que causa doenças vasculares no verão?

De acordo com o cirurgião vascular, “o motivo de as altas temperaturas piorarem as doenças venosas no verão é porque o calor provoca vasodilatação, ou seja, a dilatação dos vasos sanguíneos, com uma sobrecarga nas veias dos membros inferiores. Por isso, pessoas com doença vascular prévia tendem a piorar no verão. Já as demais podem sentir edemas, dores nas pernas, cansaço, peso, câimbra, ressecamento da pele e coceira – que são intensificadas pelo calor”, explica.

Dessa forma, a vasodilatação retarda o retorno da circulação do sangue dos membros inferiores para o coração, causando inchaço nas pernas e pés, típicos dessa época. Os inchaços podem não ter nenhum problema associado, mas também podem representar doenças como varizes, trombose ou edema linfático. Por isso, é importante consultar um especialista se o inchaço for além do normal.

Ainda segundo o especialista, o calor aumenta também a espessura do sangue, subindo a pressão e a frequência cardíaca. Além disso, a chance de ter doenças vasculares no verão é ainda maior para quem já tem colesterol alto, diabetes, hipertensão ou obesidade.

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Como evitar as doenças vasculares no verão?

Para evitar esses problemas, a recomendação mais importante que o médico deixa é com relação a hidratação: o consumo deve ser entre dois e três litros de líquidos por dia, com preferência para a água. “Além disso é recomendado evitar a exposição direta ao sol por longos períodos, fazer refeições leves, que exigem menos esforço do organismo durante a digestão, bem como evitar o abuso de sal, que absorve muito líquido e pode colaborar para o inchaço de membros inferiores e superiores”, alerta o vascular.

A desidratação no verão pode ter efeitos graves para o paciente que tem doença cardiovascular ou vascular periférica, relacionados à perda do nível de consciência, desmaios e queda de pressão arterial. “É importante cuidar bem da saúde durante todo o ano, controlar a hipertensão arterial, diabetes e sedentarismo que são fatores que podem desencadear sérios problemas”, finaliza Dr. Caio.

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5 dicas para ficar longe do inchaço nas pernas nos dias quentes

• Levante: Para quem trabalha sentado é recomendável levantar a cada hora. As pessoas que trabalham em pé precisam ficar atentas, o uso de meias elásticas para quem não tem contra indicação é uma boa medida a ser tomada;

• Mexa-se: Praticar exercícios físicos regularmente, como caminhada, bicicleta ou corrida, por exemplo, que estimulam o retorno sanguíneo.

• Pés para o alto: Em casa, relaxe e eleve os pés — com uma almofada, por exemplo. Assim, o retorno venoso é facilitado, diminuindo o inchaço.

• Beba água: O consumo de água diário ajuda o funcionamento dos rins e, com isso, pode também diminuir o inchaço.

• Controle a balança: Manter o peso diminui os riscos do aparecimento de varizes. Além disso, estar em forma diminui os sintomas de inchaços das pernas.

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Fonte: Dr. Caio Focássio, Cirurgião vascular formado pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Pauloe Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.