Crianças no crossfit: menina de 10 anos ergue peso maior que ela

Se você costuma acompanhar o TikTok, provavelmente já viu crianças no crossfit, como a Julia Assunção, de São Luís (MA). Com apenas 10 anos e 33 kg, a pequena vem fazendo sucesso nas redes sociais por ser “crossfiteira” e erguer pesos maiores que ela. Em um dos vídeos mais visualizados, ela aparece levantando 39 kg, o que surpreendeu mais de 9 milhões de pessoas. 

Julia pratica atividades físicas desde os 2 anos e meio, e já fez jiu-jitsu, natação e treino funcional kids. Mas aos 5 anos de idade, ela conheceu o crossfit por meio de sua tia, que é educadora física. 

De acordo com Erica Silva, mãe da “crossfiteira mirim”, Julia ama treinar e não costuma faltar. Além disso, ela ressalta que sua filha tem acompanhamento com pediatra, nutricionista e fisioterapeuta. 

Em entrevista ao portal Uol, Erica explica que sua filha tem uma alimentação saudável, mas sem nenhuma restrição. “Logo após o treino, ela janta normalmente. As refeições dela são preparadas por mim. Não toma refrigerante por opção, nem come nenhum tipo de embutido, iogurtes ou achocolatados. Ela nunca gostou. Então, tem uma alimentação bem saudável.”

Mas afinal, crianças podem fazer crossfit?

Segundo educadores físicos, sim. Inclusive, existe até uma modalidade do esporte para crianças: o cross kids. 

A atividade é recomendada para crianças de 6 até 14 anos de idade. Mas vale lembrar que é importante que elas tenham o acompanhamento de um profissional de educação física. Dessa maneira, as crianças pegam o peso ideal e não se esforçam além do limite, evitando lesões.

Assim como no crossfit, os exercícios feitos no cross kids incluem puxar cordas, correr, escalar e pular obstáculos. Além disso, também são utilizados equipamentos como pneus, caixas, pesos e barras. Contudo, todos os movimentos são adaptados de acordo com a idade, altura e peso de cada criança.

Leia mais em: Cross kids: o que é, principais benefícios e como é feito

Criança no crossfit: benefícios

A prática pode trazer vários benefícios para os pequenos. Portanto, veja abaixo os principais:

• É possível explorar o potencial do corpo;
• Constrói hábitos saudáveis;
• Queima calorias de forma saudável;
• Melhora a qualidade do sono;
• É divertido;
• Melhora o sistema cardiovascular;
• Contribui para mais equilíbrio e agilidade;
• Traz sensação de bem-estar;
• Aumenta a capacidade de concentração.

Referência: Uol notícias