Ciática e hérnia de disco: Entenda o motivo das dores da cantora Adele

Durante um show no ano novo nos Estados Unidos, a cantora Adele abriu o jogo para os fãs ao relatar fortes dores que a faziam cambalear no palco. O motivo seria devido a dor ciática e hérnia de disco, afirmou a cantora de pop em um vídeo publicado por uma fã no Tik Tok. Continue lendo para entender mais. 

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Desde novembro de 2022, a cantora Adele mantém uma residência de shows em Las Vegas, também chamada de “Weekends with Adele”. A proposta da produção é trazer um tom mais intimista e próximo para os fãs, sem deixar de lado o glamour e dramaticidade que são característicos da cantora de pop. Aproveitando o clima amistoso e particular com os fãs, a vencedora do Grammy comentou sobre as dores nas costas provocadas pelo nervo ciático e pela hérnia de disco. 

“Tenho cambaleado ultimamente porque tenho uma dor ciática muito forte”, afirma Adele. Em seguida, a cantora perguntou se mais alguém sofria com o mesmo problema e recebeu várias respostas afirmativas. E complementa “E se (a dor) estiver se tornando mais comum porque estamos todos sentados o dia inteiro?”

As dores enfrentadas por Adele não são de agora. Em uma entrevista para uma revista britânica, a cantora comentou sobre os impactos das dores na rotina e afirmou que teve a primeira hérnia já aos 15 anos. Mesmo com a perda de peso, aproximadamente 45 kgs a menos, o problema persistiu, apesar de ter sido amenizado. 

Afinal, o que é ciática e hérnia de disco?

O problema de Adele é bastante comum e, especificamente, a hérnia de disco acomete cerca de 5,4 milhões de brasileiros, de acordo com o IBGE.  A lesão ocorre devido à ruptura do disco que fica no tecido cartilaginoso entre os ossos da coluna.

Segundo o Ministério da Saúde, entre as vértebras da coluna vertebral estão os discos intervertebrais, que basicamente são estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico. A função dessas estruturas é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto.

Porém, os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, parte deles sai da posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna. O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga. Como resultado, a hérnia de disco provoca dores irradiantes nos braços, ombros, pescoço e até mesmo formigamento e dormência nos braços e mãos. 

Já a dor no nervo ciático, também conhecida como ‘ciática’, costuma aparecer em decorrência da hérnia de disco. Portanto, as duas dores estão intimamente relacionadas e, com destaque para a ciática, a lesão pode provocar dor, formigamento e dormência da lombar até o pé.  Ainda assim, ela também pode estar associada a outras causas, como lesões, traumas, fraturas, tumores, osteoartrite, síndrome do piriforme e entre outras.

Como evitar as dores? 

Sem dúvidas, a melhor forma de evitar a dor no nervo ciático é evitar a formação de uma hérnia de disco lombar. Portanto, a prática de exercícios físicos, fisioterapia e alongamentos podem contribuir significativamente para reforçar a musculatura, especialmente na coluna.

No entanto, caso o problema já esteja instaurado, é importante consultar um médico ortopedista.  Após a confirmação do diagnóstico, é possível seguir duas linhas de tratamento para a hérnia de disco. Na primeira, o paciente é submetido a terapias conservadoras, como fisioterapia, acupuntura, massagem e até gelo na região.

Fique atento: Se a má postura é a causa hérnia de disco, como é o caso da Adele, é fundamental corrigir a ergonomia e outros componentes que influenciam na piora da doença. Entretanto, se esses tratamentos não funcionam, os médicos indicam cirurgias minimamente invasivas ou até mais complexas. No geral, o paciente volta às funções do trabalho entre sete e dez dias após a intervenção.

Mesmo diante desses procedimentos, o problema pode voltar a aparecer depois de alguns anos. Por isso, é fundamental incluir hábitos saudáveis no dia a dia como a prática de exercícios físicos, postura correta, dieta balanceada, entre outros.

Referência: Biblioteca Virtual em Saúde – Ministério da Saúde e ITC Vertebral