Chá de alecrim com gengibre emagrece? Conheça a bebida
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Quem está tentando perder peso, geralmente, aposta nos benefícios dos chás para acelerar os resultados. E, entre os que querem diminuir os ponteiros da balança, uma mistura vem aparecendo como queridinha: alecrim com gengibre. Mas, será que o chá de alecrim com gengibre emagrece? Tem propriedades termogênicas?
Benefícios do alecrim e do gengibre
O alecrim é uma erva popular usada na culinária para adicionar sabor aos alimentos. Embora seu potencial culinário não tenha limites, ele também tem sido muito usado como chá.
É uma erva acessível repleta de poderes para a saúde. Assim, não à toa, o chá de alecrim é utilizado há milhares de anos como forma de tratamento para diversos problemas de saúde, dos simples como gripes, tosses e resfriados, até os mais complexos, combinado com outras ervas de propriedades curativas.
Além disso, o alecrim ajuda a diminuir o açúcar no sangue. Quando não tratado, o nível elevado de açúcar no sangue pode danificar os olhos, coração, rins e sistema nervoso. Portanto, é fundamental que as pessoas com diabetes controlem adequadamente seus níveis de açúcar no sangue. Nesse sentido, estudos da Universidade de Hong Kong e da Universidade Brock, no Canadá, por exemplo, demonstraram que a ingestão do chá de alecrim podem diminuir o açúcar no sangue, sugerindo que a erva pode ter aplicações potenciais para o gerenciamento de alto nível de açúcar no sangue entre pessoas com diabetes.
Já o gengibre é conhecido, sobretudo, por melhorar quadros de tosse e dores de garganta. Isso porque ele possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a irritação na região. Além disso, é um alimento que ajuda na digestão. Não à toa, muitas pessoas tomam shots ou chás com gengibre após uma refeição mais “pesada”.
Por ser considerado um termogênico natural, o gengibre também tem efeitos positivos no processo de emagrecimento. Ele eleva a temperatura corporal, fazendo com que o metabolismo trabalhe de forma mais acelerada, além de causar aumento da saciedade.
Afinal, chá de alecrim com gengibre emagrece?
O chá de alecrim com gengibre por si só não causa perda de peso real. No entanto, se esta bebida está substituindo uma bebida com mais calorias, como café com açúcar ou suco de frutas, isso resulta em um déficit calórico. Então, ele pode ajudar a perder peso.
Por outro lado, ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Além disso, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Além disso, beber mais água em geral e se manter bem hidratado durante todo o dia também ajuda a potencializar o emagrecimento. Pois, nossos corpos interpretam a sede como fome, por isso, se você não está bebendo água suficiente, pode pensar que está com fome e conseguir um lanche extra quando realmente está com sede.
Por fim, mesmo sem poder afirmar que chá de alecrim com gengibre emagrece, a bebida é excelente para os momentos de indigestão.
Receita de chá de alecrim com gengibre
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de água
- 3 colheres (sopa) de alecrim
- 1 colher de (sobremesa) gengibre moído
Modo de preparo
Coloque a água para ferver e acrescente os ingredientes assim que a água formar bolhas.
Desligue o forno, tampe o recipiente para infusionar e deixe por 5 minutos.
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