Boxe ou muay thai: qual é melhor?

13 de junho, 2022

Principalmente entre as mulheres, por questão de segurança, a procura por esportes como boxe ou muay thai aumenta cada dia mais. Contudo, muitos ainda têm dúvidas sobre qual é a melhor alternativa. Por isso, é importante entender quais são as diferenças entre cada modalidade. 

Muay Thai

O Muay Thai é um esporte do grupo de lutas ou arte marcial de contato direto tradicional da Tailândia e, por esse motivo, também é conhecido como Boxe Tailandês.

Dessa maneira, nesse esporte são utilizados socos, chutes, cotoveladas e joelhadas. Movimentos que compõem a parte principal da aula e são estrategicamente organizados em uma sequência precedida pelo aquecimento e, em seguida, uma série de exercícios.

A modalidade pode ser praticada por todos, até mesmo entre as crianças – a partir de quatro anos de idade. É claro, cada um no seu ritmo e com sequências adequadas para cada faixa etária. 

Benefícios do Muay Thai 

  • Melhora do sistema cardiovascular e do sistema respiratório;
  • Aumento a força;
  • Hipertrofia;
  • Diminuição do percentual de gordura corporal;
  • Aprimoramento de técnicas de combate;
  • Agilidade;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Aprimoramento da coordenação motora.

Boxe

Já o boxe consiste em uma modalidade do grupo das lutas ou artes marciais.

Trata-se de um esporte que utiliza apenas os movimentos dos membros superiores. Assim, é considerada falta qualquer ação que não seja desferida com as mãos – o que diferencia do Muay Thai.

Todos podem praticar, é claro, com cautela, já que o boxe é uma modalidade que expõe o aluno a um risco de lesões relativamente alto.

Para crianças, as aulas não são as mesmas ministradas para adultos. Ainda assim, quanto antes começar, podemos obter melhores resultados.

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Benefícios do Boxe

Como quase todo exercício, o boxe promove melhora da coordenação motora, redução do estresse, aprimoramento cardiorrespiratório, melhora da composição corporal. Para quem quer emagrecer ou tonificar, é perfeito. Mas, ainda temos alguns benefícios que tornam essa prática mais interessante. São eles:

  • Aumento da força;
  • Tonificação dos membros superiores;
  • Fortalecimento dos músculos abdominais;
  • Melhora da postura.

Boxe ou muay thai: qual é melhor?

Se o seu objetivo é perder calorias, saiba que tanto o boxe quanto o muay thai colaboram com esse benefício. Mas é importante lembrar que o emagrecimento não depende apenas dos treinos, mas sim, de uma porção de fatores, incluindo uma boa noite de sono e uma alimentação balanceada.

Além disso, as duas atividades físicas trabalham o corpo todo. Porém, o boxe trabalha mais a parte superior do corpo, enquanto o muay thai também fortalece os músculos inferiores.

Referência: Campo Grande News

Sobre o autor

Julia Moraes
Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.