Belle Silva, esposa de Thiago Silva, abandonou restrições e perdeu 28 kg
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Os quatro anos que separaram a Copa da Rússia da Copa do Qatar foram transformadores para Belle Silva, influenciadora digital e esposa do capitão da seleção brasileira Thiago Silva. Ela emagreceu 28 kg nesse meio-tempo e aprendeu a ter uma relação mais tranquila com a comida, passando a enxergar a vida saudável de uma forma mais realista. A queda nos indicadores da balança não se deu por conta de dietas restritivas ou mudanças radicais. Na verdade, Belle teve acompanhamento profissional e conseguiu perder peso quando adotou uma alimentação equilibrada e incorporou os exercícios físicos na rotina.
“Olha, eu lutei muitos anos contra a balança, tentei dietas drásticas e muito restritivas e nada funcionava. Tudo mudou quando eu mudei a minha relação com a comida e mudei os meus hábitos. Hoje eu tenho a disciplina e o foco necessários para manter esses bons hábitos”, revelou em entrevista ao Extra.
Alimentação da Belle Silva
As mudanças começaram a partir do momento em que Belle foi se consultar com um endocrinologista. Douglas Tigre é o profissional que a acompanha até hoje e incentivou algumas trocas de hábitos na rotina da influenciadora.
Em primeiro lugar, ela deixou de consumir alimentos como frituras, ultraprocessados, fast-food e carboidratos refinados. Além disso, no início, ela pesava as quantidades das refeições. Entretanto, Belle deixou claro que não queria abrir mão de alguns itens e, por isso, Tigre diminuiu as quantidades, mas manteve itens que ela gostava no cardápio.
“Não queria deixar de comer doces ou beber vinho, que adoro. Não me importava se demorasse mais tempo para alcançar o resultado, mas não queria me privar de tudo novamente”, comentou.
O consumo de carboidratos também diminuiu, mas, hoje, depois dessa reeducação do paladar, a influenciadora admitiu não sentir mais falta de certos alimentos.
Durante a Copa do Mundo, está hospedada em um navio-hotel no Qatar. Fora de casa, ela busca manter o equilíbrio, mas permite algumas exceções. “Estou seguindo uma alimentação saudável, sem restrição alimentar, mas não passo vontade, não! Quando quero comer uma massa no almoço, por exemplo, pego mais leve no café da manhã. Mas em todas as refeições incluo saladas, uma proteína e frutas”, explica.
Rotina de treinos
Belle não tinha a prática de exercícios físicos como hábito. Foi depois de entender a importância dos treinos para a saúde que ela conseguiu incorporar a atividade física no seu dia a dia.
Durante o processo de emagrecimento, Belle Silva seguiu um planejamento feito pelo educador físico Alex Ferreira. A ideia era diminuir o percentual de gordura e aumentar a quantidade de músculos. Assim, os treinos incluíam exercícios aeróbicos e de força.
Prestigiar o marido na Copa e torcer pela seleção não são desculpas para a influenciadora deixar de treinar. Assim como na alimentação, ela está buscando encontrar o equilíbrio para seguir com a rotina de treinos.
“Vim para o Catar com essa mentalidade, então não precisei intensificar a dieta antes da viagem. E aqui estou conseguindo me exercitar porque o navio tem uma academia ótima”, diz.
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