Treino de Grazi Massafera: modalidades que a atriz pratica

É só fazer uma visita ao Instagram de Grazi Massafera, de 40 anos, que podemos perceber que a atriz é uma daquelas pessoas que amam praticar diferentes atividades físicas. Isso porque no seu feed, há fotos na academia, vídeos lutando, carrosséis pedalando… Sempre ao lado do seu personal Chico Salgado. Veja, então, os benefícios de cada treino de Grazi Massafera:

Treino de Grazi Massafera: lutas

A modalidade que mais marca presença na rede social da ex-modelo com certeza é a luta, como o Muay Thai. Grazi sempre posta conteúdos praticando o esporte, e manda muito bem.

Entre os benefícios da prática, podem ser citados uma melhora do sistema cardiovascular (ou seja, um coração protegido!), mais força, diminuição do percentual de gordura corporal e melhora da agilidade e da coordenação motora.

Yoga

Outra modalidade que não fica para trás é a yoga. Grazi parece dominar até mesmo as posturas mais desafiadoras.

Yoga é uma prática muito completa que traz benefícios tanto para o corpo, como para a mente. Por exemplo: alivia o estresse e ajuda a diminuir a ansiedade, melhora a flexibilidade e o equilíbrio, traz mais resistência muscular e diminui as dores nas costas!

Musculação

A atriz também não dispensa suas sessões de musculação, e mostra que tem um excelente tônus muscular:

A atividade é vantajosa para todas as pessoas (e não só para quem quer ganhar massa muscular). Isso porque ela aumenta a força, melhora a resistência cardiorrespiratória, fortalece os ossos e promove a queima calórica (mesmo depois do treino).

Treino de Grazi Massafera: ciclismo

Por fim, Grazi parece gostar bastante de pedalar. Ela ainda aproveita os dias de sol para apreciar as paisagens que encontra pelo caminho:

Assim, os motivos para praticar ciclismo não faltam. Pois ele trabalha a musculatura do corpo (principalmente dos membros inferiores), fortalece o coração, melhora a respiração e faz a gente gastar muita energia. Além disso, promove pouco impacto nas articulações.