Taís Araújo faz aulas de natação no mar. Veja benefícios
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Taís Araújo contou no Instagram que fez a sua primeira aula de natação no mar. A publicação da última sexta-feira (24) mostra a atriz ao lado de uma amiga e do professor Fabio Iskandarian. Na legenda, ela explica o motivo de ter investido na prática: perder o medo do oceano.
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“A gente AMA praia, mas temos muito medo do mar, decidimos que iríamos enfrentar nosso medo e começamos hoje nossa aula de natação no mar, né @andreiabrasisoficial ? Muito obrigada @fabioisk e @equipehero por nos dar segurança. Simbora @andreiabrasisoficial que hoje foi só o começo. Bora enfrentar nossos medos, meu povo! Simbora!”
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Taís Araújo faz natação no mar. Quais os benefícios?
O exercício na água tem mais resultado do que outras atividades de baixo impacto. É indicado para quem tem pressa em perder peso, mas não aguenta o desgaste de atividades muito intensas. Assim como pessoas que possuem risco de lesões, já que não há impacto sobre as articulações.
Além disso, a natação melhora o condicionamento físico, é indicada para quem tem problemas respiratórios, ajuda a emagrecer e também a ganhar massa muscular.
No caso da atriz, que aderiu à modalidade em mar aberto, há ainda mais vantagens: fatores como correnteza, ondas e densidade da água tornam a aula mais desafiadora e intensa, o que leva a um maior gasto calórico!
Mas é claro que alguns cuidados precisam ser tomados. Quem não possui experiência com o oceano, por exemplo, não deve começar por conta própria e sem o acompanhamento de um profissional especializado. A escolha da praia também é fundamental: priorize sempre aquelas consideradas menos perigosas para banhistas.
Por fim, é preciso ficar de olho na hidratação e no uso adequado de protetor solar.
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