Sucos para diminuir o colesterol: veja lista de opções
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O colesterol é fundamental para o organismo. Porém, seu excesso na circulação pode ser prejudicial para a saúde. O LDL, por exemplo, conhecido como “colesterol ruim”, está associado com o risco de desenvolver a doença coronariana. Uma das formas de ajudar a diminuir o colesterol é investir em sucos. Por isso, veja algumas opções.
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Os riscos do colesterol elevado
O colesterol alto é considerado um dos fatores que mais contribuem para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como o infarto. No Brasil, cerca de 4 entre 10 pessoas adultas têm um nível alterado de colesterol e, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, esse dado já ultrapassa os números dos EUA.
O grande problema é que uma pessoa pode permanecer muitos anos com colesterol alto e não apresentar sintomas. Desse modo, a deposição de gordura nos vasos, a chamada arterioesclerose, pode aumentar e gerar complicações, como um infarto agudo do miocárdio ou doenças cérebro vasculares, como um acidente vascular encefálico.
Além disso, quando elevado, o colesterol também pode desencadear a chamada doença hepática gordurosa não alcoólica, quadro benigno no qual ocorre excessivo acúmulo de triglicerídeos no fígado, mas que, se não tratado, pode evoluir para formas inflamatórias fibrosantes, cirrose hepática ou até mesmo carcinoma hepatocelular (CHC).
Como diminuir o colesterol?
Para reduzir o colesterol e mantê-lo nos níveis recomendados, é importante mudar o estilo de vida e investir em uma reeducação alimentar, adotando hábitos saudáveis, como o consumo moderado de carnes vermelhas, gordura trans, frituras e alimentos ultraprocessados. Além disso, praticar atividade física regular, pelo menos 150 minutos por semana.
Sucos para diminuir o colesterol
Referências:
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