Sedentarismo entre os brasileiros atinge 52% da população

Uma pesquisa recente feita pelo Sesi (Serviço Social da Indústria) revelou que o sedentarismo entre os brasileiros já ultrapassou a metade da população: 52% das pessoas afirmaram que raramente, ou nunca, praticam atividades físicas.

Entre os indivíduos que se exercitam, 22% fazem isso diariamente e 13% pelo menos três vezes na semana – além disso, 8% movimentam o corpo pelo menos duas vezes a cada sete dias.

O levantamento foi realizado no mês de março de 2023. Para isso, mais de dois mil voluntários com 16 anos ou mais participaram. A margem de erro da pesquisa é de dois pontos percentuais (para mais, e para menos), sendo que o intervalo de confiança é de 95% (valor que calcula a confiabilidade de um estudo).

Ainda de acordo com a pesquisa, 72% dos que disseram treinar com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Por outro lado, entre os considerados sedentários, 42% relataram alguma condição no ano anterior.

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Sedentarismo entre os brasileiros é maior nas capitais

Um outro levantamento coordenado pelo Observatório da Atenção Primária da Umane afirma que o problema do sedentarismo pode estar concentrado nas capitais brasileiras: 42% das pessoas que moram nessas cidades não fazem nenhum tipo de exercício físico.

A pesquisa teve como base dados da Vigitel 2021 (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), do Ministério da Saúde. No recorte de gênero, as mulheres foram as mais afetadas pela falta de movimento — 54,4% contra 42,2% dos homens. Além disso, a incidência do sedentarismo tende a ser maior entre aqueles que tiveram menos acesso à educação durante a vida.

No que diz respeito à população mais velha, os números são ainda mais alarmantes. Dos 55 aos 64 anos, a taxa de brasileiros sedentários fica em 56%; e dos 65 anos em diante, 63,6% – segundo o relatório do órgão.

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Quantidade ideal por dia

Além da frequência, vale prestar atenção na quantidade de horas que você passa se exercitando – isso porque um estudo da Ipsos já afirmou que o Brasil está entre os países que menos gastam tempo praticando atividades físicas (apenas três horas por semana contra seis da média global).

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos (2,5 e 5 horas, respectivamente) de atividade aeróbica (moderada a vigorosa) por semana – para todos os adultos, incluindo aqueles que convivem com condições crônicas ou incapacidade.

Programar a sua rotina e reservar um espaço na agenda para movimentar o corpo (seja na academia, no parque ou mesmo em casa) é fundamental para controlar e prevenir doenças, melhorar a saúde mental e até reduzir o declínio cognitivo. Afinal, o sedentarismo é uma questão de saúde pública: estima-se que até cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se fôssemos mais ativos.

Referências: Ministério da Saúde do Brasil lança Guia de Atividade Física para a População Brasileira, com apoio da OPAS — PAHO; e Agência Brasil.