Rotina de treinos do Chay Suede; ator ganhou 15 kg em 5 anos

Chay Suede vai atuar em Travessia, próxima novela das nove da Globo, mas outra questão da vida do artista vem chamando a atenção dos seguidores: a evolução do seu corpo. O capixaba treina regularmente há cinco anos, e, agora, aos 30, os resultados começaram a aparecer de forma mais chamativa. Antes de criar o hábito de treinar, Chay pesava cerca de 65 kg — hoje, o ponteiro da balança subiu para 80. De acordo com ele, os exercícios fazem muito bem, tanto para o corpo, quanto para a mente. Assim, a rotina de treinos do Chay Suede envolve boxe e musculação — momentos que costuma compartilhar nas redes sociais.

Ao gshow, o ator contou um pouco sobre a sua relação com a atividade física. Além disso, ele explicou que, mesmo na correria dos dias de gravações, faz questão de colocar o corpo em movimento.

“Como me faz muito bem, tento fazer todo dia. Com a gravação, dias de luta e dias de glória, né?”, brinca.

Rotina de treinos do Chay Suede

Os músculos definidos apareceram graças à prática regular de boxe e musculação. Ele tem acompanhamento do lutador e treinador argentino Mario ‘El Terrible’ Aguilar. Nas aulas, o galã da Globo pratica suas habilidades pulando corda, fazendo exercícios de esquiva e treinando os golpes de luta. Além disso, os registros da rotina de treinos costumam ganhar espaço no perfil do Instagram do artista.

“Toda vez que eu treino, eu posto. Falo que só faz efeito se postar, se não, murcha”, diz.

Alimentação

Para o ganho de massa muscular, os treinos são essenciais, mas as escolhas alimentares também. Por isso, em junho do ano passado, Chay falou um pouco sobre a sua alimentação. Ele se descreveu como uma pessoa que ama comer e também aproveitou para dizer que não conta calorias.

“Acho isso [contar calorias] chato. Eu como legal, como bem, como muito, mais do que a média. Também bebo muita água, bastante mesmo. Saúde”, disse.

Leia mais: Ex-BBB Patrícia Leitte conta suas estratégias de treino e dieta para emagrecer