Remédio para dor muscular atrapalha o ganho de massa?

Os primeiros dias de treino na academia, de fato, são os mais difíceis. Isso porque, geralmente, surgem dores intensas. Para reduzir o incômodo, muitas pessoas optam por tomar remédio para dor muscular. Mas aí surge a dúvida: atrapalha o ganho de massa muscular?

O que é hipertrofia?

De acordo com Fabricia Jung, médica e head de saúde da Vitat, a hipertrofia muscular, basicamente, é o aumento do músculo, que acontece quando há uma diferença positiva entre síntese e degradação de proteínas. 

“Quando realizamos treinos resistidos de força, há dano a nível tecidual muscular, que desencadeia mecanismos de reparação. Microdanos repetidos, em um ambiente propício, culminam com uma síntese proteica para reparação maior que a perda, assim aumentamos nossa massa muscular. Outros fatores que afetam esse aumento são os depósitos de glicogênio e o grau de hidratação das células musculares”, explica a especialista.

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O remédio para dor muscular prejudica a hipertrofia?

Sim, Fabricia ressalta que alguns tipos de medicações utilizados para reduzir as dores musculares podem atrapalhar o ganho de músculos. Principalmente os anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno (AINES), por exemplo. 

“O microdano causado pelo exercício desencadeia uma inflamação a nível molecular e os AINES inibem essa cascata inflamatória”, ressalta a médica.

Além disso, grande parte dos relaxantes musculares causam sonolência e atrapalham o rendimento do treino. O uso de anti-inflamatórios também está associado a outros problemas, como úlceras estomacais. 

Mas, ainda de acordo com Fabricia, não são apenas medicamentos específicos que impactam no ganho de massa muscular. Por isso, o indicado é conversar com um profissional habilitado, que possa avaliar caso a caso e com seu médico(a) para eventuais trocas e ajustes. 

Como lidar com as dores musculares causadas pelo treino?

O ideal é ficar atento se a dor pós treino é habitual ou se pode ter acontecido por rupturas, tendinites e outras lesões. Na maioria das vezes, a dor pós treino fica de 8 a 72 horas. 

Fabiana separou algumas dicas alternativas aos medicamentos que podem ajudar a reduzir as dores musculares:

• Atente-se à região que está dolorida, quando a dor começou e se tem outras alterações como cor e inchaço;
• Respeitar o tempo de recuperação e evitar overtraining;
• Métodos não farmacológicos como massagens e utilização de rolo massageador;
• Tomar um banho quente.

Fonte: Fabricia Jung, médica e head de saúde da Vitat.