Plogging: Mistura de atividade física com prática sustentável

Bem-estar Movimento
25 de Junho, 2021
Plogging: Mistura de atividade física com prática sustentável

Você já pensou em praticar atividade física e cuidar do meio ambiente ao mesmo tempo? Com o plogging, isso é possível.

O plogging consiste em correr ou caminhar ao ar livre e recolher o lixo que você encontrar pelo caminho. 

Dessa maneira, o termo foi cunhado em 2015 pelo ambientalista Erik Ahlström, na Suécia. Tudo começou quando ele teve a ideia de realizar exercícios físicos enquanto limpava um ambiente. Em seguida, a técnica fez sucesso e ficou conhecida em outros países. Atualmente, o plogging virou um fenômeno global nas redes sociais.

Recolher o lixo é um gesto simples e uma ótima maneira de ajudar na conscientização ambiental. Seja uma garrafa, um papel de chiclete ou então qualquer outro tipo de lixo. Além disso, ao fazer isso, você não contribui apenas para a manutenção do meio ambiente, mas também para a saúde do corpo. Pois pode ser uma oportunidade de fazer agachamentos e alongamentos, por exemplo.

No entanto, para praticar o plogging, é necessário ter alguns cuidados.

Sendo assim, quando corremos e paramos para limpar o ambiente, realizamos um movimento básico e comum a todos: o agachamento. Mas você deve ter orientação ou certa consciência corporal para não realizar o movimento de forma incorreta.

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Benefícios do plogging

A técnica pode trazer diversos benefícios para a saúde física e a mental. Portanto, veja alguns deles:

  • Melhora o rendimento: Aumenta a energia e a capacidade física ao potencializar a oxigenação do organismo; 
  • Fortalece os ossos: A densidade óssea é reforçada, o que diminui os riscos de osteoartrite e osteoporose; 
  • Reduz o peso: A corrida é uma ótima maneira de perder peso;
  • Aumenta a autoestima: Durante a prática, você tem a sensação de bem-estar por estar cuidando da natureza, reforçando sua consciência ambiental;
  • É benéfico para o coração: Reduz o risco de problemas cardíacos e aumenta a capacidade pulmonar.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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