Descubra se você está em um relacionamento codependente

Bem-estar Equilíbrio
03 de Março, 2020
Descubra se você está em um relacionamento codependente

Se você é o tipo de pessoa que tem sua identidade, humor e felicidade definidos por uma pessoa que você se relaciona, talvez você esteja em um relacionamento codependente

A palavra “codependência” pode ser discutida de várias maneiras. Como no uso de substâncias, em que a pessoa é viciada e depende de outra pessoa para fornecer dinheiro, comida ou abrigo. No entanto, a codependência vai muito além.

Assim, a codependência pode ser qualquer relacionamento em que duas pessoas estão tão ligadas uma na outra e, não conseguem mais ser independentes. Geralmente, em uma relação codependente há o indivíduo mais passivo, que não pode tomar decisões sozinho, e um dominante, que se satisfaz em controlar o outro.

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Sinais de que você pode estar em um relacionamento codependente

Quem tem personalidade codependente normalmente segue um padrão de comportamento contínuo, problemático e que interfere na saúde emocional e na capacidade de encontrar satisfação em um relacionamento. 

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Dessa forma, os sinais de codependência incluem cuidados excessivos, controle, e preocupação com coisas que estão além de seu controle. Além disso, existem outros sinais:

  • Dificuldade em tomar decisões em um relacionamento;
  • Dificuldade em identificar seus sentimentos;
  • Não conseguir se comunicar com facilidade;
  • Valorizar mais a aprovação dos outros do que valorizar a si mesmo;
  • Falta de confiança e baixa autoestima;
  • Ter medo de abandono ou necessidade obsessiva de aprovação;
  • Ter um senso exagerado de responsabilidade pelas ações dos outros.

Como tratar a codependência

Todos os relacionamentos podem passar por momentos difíceis e situações de crise. No entanto, quando isso chega a um nível elevado, existem consequências. Você se esquece de cuidar de si mesmo e se torna uma pessoa totalmente insegura, com baixa autoestima e infeliz. Portanto, uma vez que a codependência é identificada, ela pode ser tratada:

  • Considere a terapia de casal: Algumas vezes, o relacionamento pode ser ajudado ou até mesmo salvo pela terapia para reduzir a codependência. 
  • Reconecte-se com amigos e familiares: Estar em um relacionamento assim pode levar ao isolamento, o que alimenta a perda de si. Tente se aproximar mais das pessoas das quais você se distanciou e comece a reconstruir essas relações.
  • Faça coisas que você gosta: Volte a fazer coisas que você gostava antes de se envolver tanto com outra pessoa.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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