O peso e a gordura corporal são duas coisas diferentes e ambas têm um impacto significativo na sua saúde. O peso refere-se ao total de tudo no seu corpo, incluindo músculos, ossos, água e gordura. Assim, quando você pisa na balança, ela não distingue entre o que é gordura e o que é massa magra (ou seja, músculo).

Por outro lado, a gordura corporal é apenas a quantidade de gordura que você tem no corpo. É importante ter alguma gordura no corpo para que ele funcione corretamente, mas muito pouca ou muita gordura pode levar a problemas de saúde.

Por exemplo, se uma pessoa pesa 70kg, esse peso inclui tanto a gordura quanto os músculos, ossos, órgãos, água, etc. Mas a porcentagem de gordura corporal dessa pessoa revelaria quanto desse peso é composto por gordura.

Portanto, enquanto o peso pode dar uma visão geral da condição física de uma pessoa, a porcentagem de gordura corporal oferece uma perspectiva mais focada na saúde e no bem-estar. É por isso que é possível que uma pessoa com um peso corporal mais alto, mas com uma porcentagem de gordura corporal saudável, seja mais "saudável" do que uma pessoa com peso mais baixo, mas com uma porcentagem de gordura corporal alta.