A porcentagem ideal de gordura corporal pode variar dependendo de vários fatores, incluindo sexo, idade, nível de atividade física e saúde geral. No entanto, de modo geral, para homens, uma faixa saudável é geralmente considerada entre 10-20% de gordura corporal; para mulheres, essa faixa é ligeiramente maior, cerca de 20-30%.

Seu amigo, com 15% de gordura corporal, parece estar em uma faixa saudável, se ele for homem. No entanto, é importante lembrar que a saúde não pode ser definida apenas por um único número. Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios regularmente são aspectos cruciais para um estilo de vida saudável.

Por exemplo, se você tiver 15% de gordura corporal e mantiver uma dieta balanceada e um regime de exercícios, é provável que esteja com uma boa saúde. No entanto, se você tiver 15% de gordura corporal, mas não comer de maneira saudável ou se exercitar regularmente, pode não estar tão saudável quanto pensa.

Lembre-se, é sempre importante falar com um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças em sua dieta ou regime de exercícios.