A dor nas costas pode piorar ao sentar por longos períodos devido à má postura ou à tensão excessiva na coluna e nos músculos das costas. Quando você se senta, especialmente se você não está se movendo muito, a compressão em sua coluna pode aumentar. A pressão adicional sobre os discos da coluna, que atuam como amortecedores entre os ossos da coluna (vértebras), pode levar ao desconforto ou à dor.

Por exemplo, se você trabalha em um escritório e passa muito tempo sentado em frente a um computador, é comum que a postura inadequada leve ao surgimento de dor nas costas. Evitar isso pode ser tão simples quanto se levantar e se mover a cada 30 minutos para aliviar a pressão na coluna.

Por fim, se suas dores nas costas piorarem mesmo com essas adaptações, é importante procurar aconselhamento médico para descartar condições mais sérias.