Sim, sua mãe está absolutamente certa. A alimentação pode influenciar significativamente na prisão de ventre. Uma dieta pobre em fibras é geralmente a causa principal desse problema. Fibras ajudam a dar volume às fezes e facilitam sua passagem pelo intestino. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, legumes, grãos inteiros e leguminosas.

Além disso, a ingestão insuficiente de líquidos, especialmente água, também pode contribuir para a prisão de ventre. Líquidos ajudam a amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar.

Portanto, uma dieta equilibrada, rica em fibras e hidratação adequada, pode ajudar a prevenir e aliviar a prisão de ventre. Por exemplo, você pode começar o dia com um café da manhã rico em fibras, como cereais integrais, e se certificar de beber água ao longo do dia. Além disso, incorporar mais frutas, legumes e leguminosas em suas refeições também pode ser benéfico.