A alimentação pode influenciar na prisão de ventre?
Minha mãe sempre diz que a alimentação tem muito a ver com a prisão de ventre. Ela está certa? A alimentação pode influenciar na prisão de ventre?
28/02/2024 15:05Sim, sua mãe está absolutamente certa. A alimentação pode influenciar significativamente na prisão de ventre. Uma dieta pobre em fibras é geralmente a causa principal desse problema. Fibras ajudam a dar volume às fezes e facilitam sua passagem pelo intestino. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, legumes, grãos inteiros e leguminosas.
Além disso, a ingestão insuficiente de líquidos, especialmente água, também pode contribuir para a prisão de ventre. Líquidos ajudam a amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar.
Portanto, uma dieta equilibrada, rica em fibras e hidratação adequada, pode ajudar a prevenir e aliviar a prisão de ventre. Por exemplo, você pode começar o dia com um café da manhã rico em fibras, como cereais integrais, e se certificar de beber água ao longo do dia. Além disso, incorporar mais frutas, legumes e leguminosas em suas refeições também pode ser benéfico.
Redação
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