Sim, além dos suplementos de ferro, existem outras maneiras de aumentar sua contagem de ferro, muitas das quais envolvem ajustes na sua dieta. Alimentos ricos em ferro podem ajudar a aumentar seus níveis. Alimentos como carne vermelha, fígado, ostras, feijão, lentilhas, espinafre e cereais fortificados são excelentes fontes de ferro.

Cozinhar em panelas de ferro fundido pode adicionar uma quantidade significativa de ferro aos seus alimentos. Além disso, consumir alimentos ricos em vitamina C ao mesmo tempo que alimentos ricos em ferro pode ajudar na absorção do ferro pelo seu corpo. Exemplos de alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, morangos, kiwis, pimentões e tomates.

É importante notar que essas mudanças na dieta podem não ser suficientes se sua anemia for grave. Neste caso, você deve falar com o seu médico sobre outras possíveis opções de tratamento.